A cél elérésének útjában számos akadály áll. A lényeg talán a negatív érzések és érzelmek. Megszabadulni tőlük szinte lehetetlen, de megtanulhatja irányítani önmagát, és egyszerűen figyelmen kívül hagyhatja azok hatását. Ez jelentősen növeli a munka hatékonyságát, és valóban érdekessé teszi az életet. De hogyan lehet gyorsan megtanulni az önkontrollt?
Jobb, ha azonnal megtanulják az érzelmek visszafogását otthon. Ez könnyű feladatnak tűnhet, de a gyakorlatban a kandalló közelében tárja fel az ember valódi lényegét. Ilyenkor nem könnyű irányítani önmagát. Ha ezt megteheti otthon, akkor bármely más helyzetben az érzelmeinek kordában tartása nem lesz nehéz az Ön számára. Használjon szokásos gumikarcsot a könnyű használat érdekében. Minden alkalommal, amikor "felesleges" érzelmek áradatát érzi, egyszerűen kattintson a kezére. Ez lehetővé teszi a hiba kijavítását és elemzését a jövőben.
Nézzünk meg egy konkrét példát. Amint dühösnek érzi magát, hangoljon rá a belső párbeszédre. Próbáld bebizonyítani magadnak, hogy minden negatív érzelem többet árt neked, mint hasznot. Egy ilyen párbeszéd során megtudhatja a harag okát, és megtalálhatja a módját annak megszabadulására. Gyakrabban a düh oka nem is éri meg a felismeréshez szükséges időt.
Ugyanez alkalmazható más érzelmekre is. A fő alapelvek a következők: El kell fogadni az érzéseit, fel kell ismerni azok előfordulásának okát, és meg kell próbálnod valami jóra összpontosítani. Ha bármilyen negatív érzelem túl gyakran jelenik meg, ideje elgondolkodni azon, miért történik. Ha például meditációval mélyedsz el magadban, komoly problémát találhatsz vele kapcsolatban. Távolítsa el, és találjon nyugalmat.
