Az élet önmagában kiszámíthatatlan, de gyakran mi magunk sem mindig tudjuk, mit várhatunk el magunktól, és milyen jellemvonások vagy képességek rejlenek személyiségünk mélyén. Az önkontroll értékes képesség, amely abban rejlik, hogy képes irányítani érzelmeit és cselekedeteit, és mindenekelőtt a gondolatait.
Utasítás
1. lépés
Vegyél egy szabályt, hogy szabadidejében párbeszédet folytass magaddal (metrón, kisbuszon, buszmegállóban, lefekvés előtt), hogy bizonyos helyzetek miatt pontosan megismerd tapasztalataid sajátosságait.
2. lépés
Azonosítsa magának azokat az eseményeket, helyzeteket és embereket, amelyek nem kívánt viselkedésre késztethetnek.
3. lépés
Ha lehetséges, játsszon el egy jelenetet szeretteivel vagy barátaival, amelyben elveszítheti szavai vagy cselekedetei felett az irányítást.
4. lépés
Válasszon alternatív viselkedési taktikát. Ez hallgatólagos válasz lehet egy provokátorra, vagy szándékosan kedves és kedves bánásmód annak elrettentése érdekében. Játszd ezt a reakciómodellt.
5. lépés
Művelje az erős akaratot. Kezdje olyan apró dolgokkal, amelyekben erőfeszítéseket kell tennie önmagán. Próbáljon megtörni egy kisebb, de régóta fennálló szokást. Például, hagyja ki a sült napraforgómagot egy hónapig, ha rajongik a szabadidejükben való fogyasztásért.
6. lépés
Nézd meg, mi történik más szögből. Amikor megtiltod magadnak, hogy tegyél valamit, akkor általában még jobban akarod. Próbálj arra a következtetésre jutni, hogy ez nem érdekel annyira, vagy hogy nem foglalkoztat. Akkor könnyebb maradni nyugodt és önuralomban.
7. lépés
Ne tartsa vissza az érzelmeket és a tapasztalatokat, amelyek megfelelnek ennek a helyzetnek. De tanulja meg kiszűrni, hogy mi lesz jelenleg produktív és mi az, aminek nincs logikája vagy haszna ebben a helyzetben.
8. lépés
Mint tudják, a filozófusok úgy vélik, hogy aki birtokolja az információt, az birtokolja a világot. Van olyan vélemény is, hogy aki legyőzi önmagát, megnyer másokat. Tehát próbáljon közelebbről megnézni a körülötted lévőket, vagy vegyen egy történelmi személyiséget, és ismerkedjen meg az irányítás módjaival. Teljesen meg lehet tanulni az önkontrollt, csak neked kell erőfeszítéseket tenni önmagad megismerésében, és a szellem gyengeségének legyőzésében saját kezedbe venni a sors irányítását és az ahhoz való hozzájárulást. Végül is az a személy, aki irányítja önmagát, nyerő.
