A modern világban sokan félnek érzelmeket kifejezni, azt gondolják, hogy félreértik, megbántják őket, és abbahagyják a kommunikációt velük. De valójában minden éppen ellenkezőleg van. Érzéseinek kifejezésével az ember tiszteletet és bizalmat ér el más emberektől.
Utasítás
1. lépés
Az érzelmek helyes kifejezésének elmulasztása sok problémát okoz. Ha az ember el van zárva a kommunikáció elől, elrejti érzéseit, akkor zártnak tekintik, egyeseknél gyanú merül fel, hogy egy ilyen beszélgetőpartner rejteget valamit, nem mond semmit. Ez oda vezet, hogy a kommunikáció megszakad, az illető egyedül marad. Az érzelmek kifejezésének megtanulásához egyszerű szabályokat kell követnie.
2. lépés
Fejezze ki érzéseit párjával folytatott párbeszéd során. Ha valaki jó cselekedetet tett érted, vagy kedves szavakat mondott neked, ne habozzon megköszönni neki ezt. Beszéljen őszintén, fejezze ki a lelkében érzett érzéseit. Legyen ez nem egyszerű „Köszönöm”, hanem egy kiterjedtebb kifejezés: „Milyen jó, hogy megkaptam tőletek ezt az ajándékot”, „Csodálatosan főzöl” stb.
3. lépés
Támogassa szavait cselekedetekkel - intonáció, testtartás, arckifejezések. Ha kőarccal mondasz hálát, akkor az illetőnek nem lesz nagyon hízelgő benyomása rólad. A meleg, őszinte mosollyal kimondott szavak pedig kellemes nyomot hagynak a lelkében. És a jövőben szívesen nyújt Önnek egy másik szolgáltatást.
4. lépés
Fejezze ki, mit érez, amikor beszélget a partnerével. Összeszorult és erős szorongást érzel magadban, ezért mondd: "Aggódom, nem tudom, hogyan kezdjem." Egy normális beszélgetőtárs mindig támogatni fog, lehetőséget ad a megnyugvásra.
5. lépés
A negatív érzelmeket szintén nem lehet elrejteni, ki kell fejezni. Ha valami nem tetszik a párod viselkedésében, mondd el neki. Nem kell hallgatnia és megbántódnia. Lehet, hogy az illető nem érti, mi az, ami kifejezetten nem felel meg neked.
6. lépés
Ne halogassa későbbre a leszámolást, ne halmozza fel sérelmeit. Ez nemcsak a kapcsolatok romlásával jár, hanem befolyásolja a fizikai állapotot is. Ne felejtsd el, hogy minél tovább halmozod fel magadban az agressziót, annál inkább kifröccsen a partneredbe. Talán a felgyülemlett érzelmek ilyen robbanása után nem lesz képes helyreállítani a normális kapcsolatokat.
