Sok embernek nincs bizalma önmagában, képességeiben. Félénkség, félelem attól, hogy megkeresem a kedves embert, félelem attól, hogy megkérdezzünk valakit - a bizonytalanság sokféle álruhában nyilvánul meg. De legyőzhető speciális gyakorlatok végrehajtásával.
Utasítás
1. lépés
Ha egy cselekvés félénknek és bizonytalannak érzi magát, próbálkozzon a következő gyakorlattal. Képzelje el a legrosszabbat, ami történhet, ha úgy dönt, hogy megteszi. Például egy kedves emberhez akarsz fordulni, de félsz. Mi a legrosszabb eset? Meg fogja tagadni a viszonosságot, sőt nevetni fog rajtad. Túléli ezt? Biztosan. De nagyszerű esélyt kap a találkozásra, ami nem lesz, ha megfázik a lába. Képzelje el, hogy már veszített - nincs több reménye, nincs vesztenivalója. Ennek tudatában sétáljon csak fel és találkozzon.
2. lépés
Az önbizalomhiány egyik leggyakoribb oka a saját megjelenésével való elégedetlenség. Ugyanakkor a félelmek általában erősen eltúloznak, és valójában nincs ok az aggodalomra. Két, egymással ellentétes módon lehet kezelni ezt a félelmet. Az első egybeesik a fent említett forgatókönyvvel - fogadja el, hogy rettenetesen csúnya vagy, és nem lehet megváltoztatni. Tehát, hadd fogadják el olyannak, amilyen vagy. Végül az emberben nem a látszat, hanem a lélek a lényeg. Ne próbáljon elrejteni semmit, éppen ellenkezőleg, emelt fővel kommunikáljon - mindenki láthassa csúnyaságát. Akik nem értenek téged, hátat fognak fordítani neked - de nincs szükséged rád. Csak azok maradnak, akik lélekben közel állnak hozzád.
3. lépés
A második lehetőség az, hogy nem hajlandó magát csúnyának tartani, függetlenül attól, hogy bárki is mond valamit. Gyönyörű vagy, stílusos, vonzó vagy … Ha valaki ezt nem érti, ez az ő problémája. Ne győzd meg magad arról, hogy szép vagy - csak ismerd meg, érezd tested minden sejtjét. Az egész titok az, hogy amikor szép embernek érzed magad, akkor valóban szebb leszel.
4. lépés
Ugyanolyan fontos oka az önbizalomhiánynak a banális energiahiány. Egy erős akaratú ember általában tele van energiával, szó szerint sugárzik belőle. Az ember ereje a tekintetével határozható meg - a gyengébb előbb elfordítja a szemét. Erőt halmozhat fel mind az energetikai gyakorlatok segítségével (olvashat róluk az interneten), mind a pszichológiai edzések segítségével.
5. lépés
Az erősödés nagyon jó módja az azonosulás a "totem" állattal. Válasszon egy számodra vonzó erős állatot - egy tigrist, egy medvét, egy farkast … Ezután a városban sétálva próbáljon azonosulni vele. Érezze erejét, nyugodt, sietetlen, nagyszerű járását. Ne utánozza kifelé a ragadozót, mindennek csak a fejében kell történnie. Külsőleg a legközönségesebb embernek kell maradnia. De ha rendszeresen gyakorolja ezt a technikát, akkor egy idő után észreveszi a benned zajló változásokat. Tényleg erősebb leszel, az ereid elkezdenek kiömleni, megnyilvánulva mozdulataidban, tekintetedben, hangodban. Ugyanakkor annak, ami megijesztett, nagy része nevetségesnek tűnik.
6. lépés
Jó gyakorlat, ha nehéz helyzeteket tapasztalunk lefekvés előtt, már ágyban. Próbáljon a lehető legélesebben érezni őket, görgesse újra és újra a fejében, megszabadulva a negatív érzelmektől, ápolva az erő és az önbizalom érzését. Ezt a módszert sok sportoló alkalmazza, mentálisan gyakorolja az előadás összetett elemeit. Ennek eredményeként a teljesítményük jelentősen javul.
7. lépés
Soha ne vezesse senki. Ne feledje, hogy ezen a világon minden a hatalmi központokon alapszik: a gyengébbek forognak az erősebbek körül. Tanulj meg nemet mondani, ha nincs kedved teljesíteni valakinek a kérését. Ennek eredményeként érezhetően erősebb leszel. Ha nem mondasz megfelelő időben nemet, az a gyengeség jele. Ne keressen magának bálványokat, ne kövesse vakon a hatóságokat. Legyen saját véleménye mindenről, és az emberek elkezdik Önt elérni. Így kell lennie - hatalmi központgá válsz, és az emberek forogni kezdenek körülötted
