Annak érdekében, hogy kellemesen induljon a napja, meg kell változtatnia a reggeli szokásait. Akkor mindig remek hangulatban ébred, mindenre jut ideje, és soha nem késik.
További 15 perc
Állítsa be az ébresztőt a szokásosnál 15 perccel korábban. Ebben az időszakban lesz ideje pszichológiailag ráhangolódni egy új napra, megtervezni a reggelit, átgondolni egy ruhát, elolvasni a híreket, vagy szánni egy kis időt olyan dolgokra, amelyek igazán érdekesek Ön.
Felkészülés este
Ha nincs ideje az összes feladat elvégzésére reggel, kezdje el a felkészülést este. Válassza ki a ruháit, csomagolja be a táskáját. Ez sokkal könnyebbé teszi az életedet. Csak mosni és reggelizni kell.
Ne zárja be szorosan a függönyt
Amikor a napfény eléri a szobát, jelet küld az agynak, hogy ideje abbahagyni a melatonin termelését. Próbálja meg szinkronizálni a biológiai óráját a Nappal. Lefekvés előtt 7 órával napkelte előtt.
Ne gyere össze
Egyezzen meg partnerével abban, hogy fog menni. Ellenkező esetben valakinek a fürdő közelében kell várnia egy másikat.
Időzítő a kávéfőzőn
A kávéaroma gyorsan kiemeli az ágyból. Ezért, ha a kávéfőző rendelkezik időzítő funkcióval, állítsa be az ébresztést reggelre. Így ébredés után azonnal élvezheti a finom italokat.
Kosarak
Hogy ne pazarolja az időt apró dolgok keresésével, készítsen kosarakat minden családtag számára, és akassza fel őket az ajtó elé.
Nyújtás
A nyújtás oxigént ad a testednek, és elősegíti a vér jobb keringését. Kezdje a tenyerével, majd nyújtsa ki a lábát. Ezután menjen a nyakához és a hátához. Akkor kelj fel, és érezd, hogy a reggeled boldogabb.
Pohár víz
Étel és víz éjszaka nem jut be a szervezetbe. Ezért ébredés után igyon sok vizet. Ez segít abban, hogy jól érezze magát és egy kicsit boldogabb legyen.
Motiváló idézetek
Keressen idézeteket, mondásokat, verseket, amelyek inspirálnak. Így összpontosíthat a pozitívra, és megvédheti magát a negatívumtól.
Zenét hallgat
Töltsön el néhány percet zenehallgatással. Ez kreativitást hoz Önnek, és reális terveket készíthet.
Kefélje meg a nyelvét
Sok baktérium van a szájüregben, ezért a fogmosás egyszerűen nem elég. Kefélje meg a nyelvét. Ez teljes érzetet ad a frissességnek.
Gyorsan zuhanyozzon le
A teljes zuhanyozás túl sokáig tarthat. Ezért csak habozza az ágyékát és a hónalját. Mossa meg a haját olyan termékkel, amely sampont és balzsamot egyaránt tartalmaz.
Hajszárítás
Ne használja azonnal a hajszárítót, először törölje le a haját egy pamut törülközővel, majd kezdje el öltözni és festeni. Ha a stílusról van szó, kapcsolja be maximálisan a hajszárítót. Ez segít a haj gyors szárításában és formázásában.
Mielőtt elhagyná otthonát, csókolja meg szeretteit, simogassa meg kedvencét. Ez a fizikai kapcsolat pozitív érzelmekkel tölt el. Szánjon pár percet erre a szertartásra, még akkor is, ha siet.
