Nem mindig lehet olyan embert elérni, aki nagyon tetszik, de állandó gondolatok arról, hogyan alakulhat minden, gyakran elvonják a figyelmet a való életről. Mit kell tenni annak érdekében, hogy ne álljunk tovább rajta tovább és gondolkozzunk tovább?
Nincs idő aggódni
A valakivel kapcsolatos gondolatok leggyakrabban erős érzelmi tapasztalatok kapcsán merülnek fel. Ezért a rögeszmés gondolatoktól való megszabadulás legegyszerűbb módja az erősebb érzelmek forrásának megtalálása. Ez lehet egy új kapcsolat, szerelem, munkahelyváltás, másik városba költözés, külföldi nyaralás - általában bármi, ami potenciálisan még jobban aggódhat.
Egy másik lehetőség az, ha úgy tervezed meg az életed ütemezését, hogy egyszerűen ne maradjon idő a külső gondolatokra. Jelentkezhet képzési tanfolyamokra, elkezdhet idegen nyelvet tanulni, részmunkaidős munkát találhat. Ezen kívül vannak olyan tevékenységek, amelyek maximális koncentrációt igényelnek, például extrém sportok vagy tánciskola. Haszontalan gondolatok akkor jelenhetnek meg, ha van hely és idő a fejedben, és a figyelmed szétszóródott. Ne adjon magának lehetőséget elvont reflexiókra, és hamarosan azon a tényen találja magát, hogy a kedves emberről szóló gondolatok és a magány már nem jelent semmit.
Jó lehetőség lehet alaposan szemügyre venni a megszállott gondolatait kiváltó személyt. Talán az összes előny és hátrány elemzése után az érzelmek gyengülni fognak.
Próbálj meg azon gondolkodni, hogy mi történhet, ne arról, ami soha nem fog megtörténni. Az álmoknak konstruktívaknak és valóságosaknak kell lenniük, így nem kell hosszú és boldog életet elképzelni valakivel, akit megpróbál elfelejteni. Válasszon olyan témákat, amelyek nem kapcsolódnak a kapcsolatokhoz: mozgás, karrier növekedés, új autó. A fantáziadaraboknak nem kell anyagiaknak lenniük, a lényeg az, hogy nem kapcsolódnak romantikus kapcsolathoz.
Pszichológiai módszerek
Az emberi tudat úgy van felépítve, hogy sok gondolat és érzelem az utolsó láncszem az asszociációk láncolatában. Néhány pszichológus "horgonyoknak" nevezi azokat a jelenségeket, amelyek az asszociációk ilyen láncolatát okozhatják. Sok embernek megvannak a maga horgonyai: zenei kompozíciók, beszédminták, parfümszagok, színkombinációk, érintések. Bármely tárgy vagy jelenség lehet horgony, ha egy adott érzelmet vagy gondolatot vált ki belőled.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a terméketlen gondolatoktól, próbálja megtalálni a lehető legtöbb horgonyt, amelyek szomorú gondolatokhoz vezetnek. Az ok-okozati összefüggés felismerése után megsemmisítheti saját maga vagy pszichológus segítségével. Van egy "horgonypótlás" nevű technika, amikor új pozitív érzelem "kapcsolódik" ugyanahhoz a jelenséghez. Ezenkívül le kell mondania az összes "emlékezetes" tárgyról: ajándékokról, levelekről, a telefonon található üzenetekről. Minél tovább ragaszkodik hozzájuk a tekinteted, annál több időt töltesz aggódással ahelyett, hogy tovább élnél.
A "horgony" kifejezést főleg a neuro-nyelvi programozásban használják - ez a technika saját és mások érzelmeinek kezelésére.
Mindenesetre egy olyan embert, akit nagyon szeretnek, nem lehet azonnal elfelejteni. Hatalmadban áll azonban, hogy a lehető leggyorsabban és fájdalommentesen megvalósítsd. Egy nap meg fogja érteni, hogy a gondolatok erről a személyről még mindig vannak, de már nem okoznak érzelmeket, hétköznapi tényekké válnak. Az idő gyógyításának állítása nem a semmiből született, bár még ennek az orvosnak is szüksége van betegei segítségére és részvételére.
