Az életben különféle dolgok, emberek és események idegesítőek lehetnek. Az egyik egyéntípus azonban nyugodtabban reagál a történésekre, míg mások mindent túl közel vesznek a szívükhöz.
Utasítás
1. lépés
Ne felejtsd el, hogy önmagadon végzett munka nemcsak a külső ingerekre való túlreagálás leállítását jelenti, hanem a felhalmozott negatív érzelmek kidobásának módját is. Ellenkező esetben az elfojtott érzések súlyos stresszt okoznak az Ön számára. Ne engedje, hogy negatív benyomások halmozódjanak fel benned.
2. lépés
Próbáljon egy kicsit szórakoztatóbban, humorral viszonyulni a történésekhez. Bizonyos esetekben nem lehet forrni, de nevetés útján szabadulhat fel az érzelmekről. Egy vicc megmenti az ingerült állapottól, és nem hagyja, hogy a körülmények nyugtalanítsák. Nézd a helyzetet kívülről. Találj valami vicceset a körülmények működésében. Húzzon hasonlítást egy komédiával.
3. lépés
Ne vigyük túlzásba a veletek történtek jelentőségét. Vessen egy pillantást a globális helyzetre. Bizonyára ez az epizód nem jár súlyos következményekkel az életed és az egészséged szempontjából. Ezért nincs ok ilyen erősen reagálni rá. Gondoljon arra, hogy aláássa egészségét azzal, hogy üres dolgokra pazarolja az idegeit. Képzelje el, hogy a történtek néhány év múlva számítanak-e Önre. Talán ez segít visszatartani.
4. lépés
Irányítsd az érzelmeidet legalább azért, hogy ne nézz ki csúnyán mások szemében. Az a személy, aki bármilyen apróságra meg tud haragudni, szánalmat vagy nevetést vált ki. Lehet, hogy egyesek nem értik az érzelmességedet, és nem tartják megfelelőnek a viselkedését. Gondoljon a szerelmi életének és karrierjének potenciális kárára. Végül is egyes egyének elfordulnak a kiegyensúlyozatlan személyiségtől.
5. lépés
Figyelje a hangulatát. Ha emlékszel minden jóra, ami mostanában történt veled, és általában elégedett vagy az életeddel, akkor nem fognak elidegesíteni az apróságok. Ezért a túlzott ingerlékenységet jelzésnek kell tekinteni, hogy nem jársz jól. Lehet, hogy személyes válságot él át. Talán a megoldatlan kérdések nyomasztanak és idegessé tesznek mindent. Tedd rendbe a dolgokat a fejedben és az életedben. Hangolódjon a pozitívra, és ne hagyja magát bekapcsolni.
6. lépés
Néha más emberek irritáló hatásúak. Ezek lehetnek szeretteik, barátok vagy kollégák. Gondoljon arra, hogy mit nem szeret egy adott egyén, és miért. Ezt követően el kell ismernie, hogy az embernek joga van saját karakteréhez és hiányosságaihoz, és az Ön véleménye nem a végső tekintély. Fontolja meg, ha maga idegesít valakit. A tolerancia ápolása. Ne feledje, hogy a körülötted élőknek valószínűleg oka van erre, és nem másként. Ha megérted, hogy valaki szándékosan bánt téged, akkor korlátozd az ezzel a személlyel folytatott kommunikációdat, vagy sikerül visszavágnod az ellenfeled azonos rögzítésének formájában.
