Előbb vagy utóbb sokunkat nyilvánosan kell meghallgatni. Kezdve egy történettel az óvodában egy szakadt medvemancsról vagy az iskolai vizsgákról, befejezve üzleti projektek bemutatásával vagy csak egy pirítóssal a családdal. És mi a teendő, ha a lábad enged az előadás előtt?
Utasítás
1. lépés
A legközelebbi, még váratlan teljesítményt sem terhként, hanem a sors ajándékaként vegye fel. Készüljön fel rá, mintha az élet egyik legélvezetesebb pillanatára várna. Gyakorolj a tükör előtt, rögzítsd saját hangodat diktafonra. Minden hallgatás után a hangod magabiztosabb lesz, és elsajátítod a beszédkészséget.
2. lépés
A félelem még a legbiztosabb beszélőt is motyogtatja, ha ezt időben nem fékezi kontrollon kívüli érzelmektől. Gyakorolja a légzési gyakorlatot beszéd előtt. Vegyen három lassú, mély lélegzetet teljes tüdővel, tartsa néhány másodpercig a levegőt és lélegezze ki. Nyugodtnak érzed magad, mert a szív már nem ugrik ki a mellkasból, és az agy oxigénnel telik meg.
3. lépés
Az emberek nem magától az előadástól, hanem a közönség megítélésétől félnek. Nézzen a szemükbe, hogy felkeltse őket. Nem mindenki, de ossza meg a közönséget három részre, mindegyikre egyforma figyelmet fordítva. Amikor látja, hogy hallgatnak rád, magabiztosan fogja érezni saját képességeit.
4. lépés
Ne gondolj arra, hogy mindenki kedveli. Hangsúlyozza saját kompetenciáját és találékonyságát. Tudja, hogyan semlegesítse a provokatív kérdéseket, és tisztességes válaszokat adjon rájuk. Ehhez gondolkodjon előre, mit kérhet tőlünk az előadása során vagy után, és mit gondol, melyik a legmegfelelőbb válasz.
5. lépés
Annak érdekében, hogy ne csússzon el, előre készüljön fel az előadásra. A fentiek közül talán ez a leghatékonyabb módszer. Ha megérti az anyagot, képes megmagyarázni „a saját szavaival”, akkor menjen ki magához a közönséghez magabiztos mosollyal, igazítsa ki a vállát, és teljesítsen a legmagasabb szinten.
