A kisgyermekes szülők gyakran panaszkodnak félelmességükről. Az idősebb gyermekek vagy tizenévesek is félnek. Elvileg a felnőttek nem mentesek a félelmek ilyen megnyilvánulásaival szemben. Mindenesetre, ha ez a probléma megzavarja az életet, akkor küzdenie kell ellene.
A félelem természetéről
A félelmet normális jelenségnek tekintik az emberekben, mert csak a félelem jelenlétének és a veszélyes helyzetek elkerülésére való megoldás keresésének köszönhetően maradtak életben az emberiség ősi képviselői. De ha az ember túlságosan fél, akkor ez zavarja az életét és a környezetét.
Normális, ha az ember akkor ugrik, ha valaki hátulról közelít feléje, vagy amikor hirtelen hangos hang hallatszik a csendben. De ha a megnyilvánulások fokozódnak, például valaki dadogni kezd, vagy elveszíti a beszéd erejét, alig veszi észre saját vagy valaki más árnyékát, egy ilyen ember és a mellette lévő emberek élete sokkal nehezebbé válik.
Értsd meg az okokat
A félelem vagy félelem problémájának megoldásához fontos megérteni annak okait. Tehát a kisgyermekek szülei gyakran panaszkodnak, hogy a baba hirtelen félni kezd a felnőttektől vagy más gyerekektől a játszótéren, de valamilyen oknál fogva nem emlékeznek arra, hogy rokonuk nemrégiben éjszaka rémtörténetet mesélt a gyereknek, vagy egy szomszéd fiú játék közben tologatta a babát. A legtöbb srác egy ilyen eset után elkezdhet félni minden hasonló embertől, akik körülöttük vannak.
A felnőtteknél hasonló a helyzet: fontos azonosítani a félelem okait. Ha valakit egyszer elütött egy autó, akkor valószínűleg félni fog a fékek sikolyától vagy a gyorsan mozgó jármű jellegzetes hangjától. Az ilyen súlyos helyzetek megoldásához jobb kapcsolatba lépni egy szakemberrel - pszichológussal vagy pszichoterapeutával.
Egyszerűbb helyzetekben saját maga is megoldhatja a problémát. Tehát, ha az embert olyan helyzetek szorongatják, amikor hirtelen valaki hátulról előbújik, nincs értelme elmagyarázni neki, hogy senki sem akarta megijeszteni. Ebben az esetben tanácsos másokat megértetni azzal, hogy ezek a helyzetek félelmetesek, így előre figyelmeztetnek a megjelenésükre. Egyébként általában olyan vicces poénok után, mint a "kiugrik a sarok mögül és megijesztik" az embert, ez a fajta félelem megjelenik.
Dolgozzon magán
A kicsik megnyugtatásához a szülőknek csak aggodalmat kell tanúsítaniuk, megveregetni a hátukat, elénekelni egy dalt vagy más módon szórakoztatni a babát. Gyakran a bátor felnőttek félénk gyermekekből nőnek ki gyermekkorukban. Ha egy felnőtt félénk lett, sokkal nehezebb vele dolgozni. Az ilyen problémákat nem oldják meg kívülről érkező szavak és érvek. Maga a személyiség szerepe fontos az ilyen megnyilvánulások elleni küzdelemben.
A saját félelmességével való munka meglehetősen kellemetlen, mivel az ilyen helyzeteket ijesztő körülményekbe merülés oldja meg. Tehát, ha egy személy fél a kutyáktól, fontos, hogy kapcsolatba lépjen velük. Ha az árnyékok éjszaka megijesztenek, akkor sötétben kell lenned stb. A félelem leküzdése érdekében meg kell dolgozni annak okaival. Ha az embert megijesztik a beszélgetőtárs érzelmi gesztusai, vagy úgy tűnik számára, hogy egy ütésért lendül, akkor az érzelmek felismerésén kell dolgoznia, magának a tükör előtt kell gyakorolnia az ilyen gesztusokat, vagy egyszerűen el kell mondania a személynek, hogy ilyen az érzelmek erőszakos kifejezése nem tetszik nekik. Abban az esetben, ha a hangos hangok félelmetesek, fontos megállapítani ezeknek a hangoknak az okát, majd gondolkodni kell azon, hogy valóban veszélyesek-e, vagy csak ez az első válasz.
Bizonyos sportágakban, például azért, hogy a sportolók ne féljenek egy repülő labdától vagy más lövedéktől, ezeket a golyókat kifejezetten az arcukba dobják (vagy az arc előtt dobják a hálóba, vagy lengenek, de ne engedjék a labda a kezükből). Tehát az ember fejleszti azt a képességet, hogy játékhelyzetben ne féljen ilyesmitől. A mindennapi helyzetek ugyanúgy megoldhatók. Hirtelen hang hallatszott a háta mögött - csak meg kell fordulnia, fel kell fognia a hang okát, lehetőleg meg kell szüntetnie (például be kell zárnia egy ablakot vagy ajtót), és nem szabad engednie a pániknak.
