A konfliktushelyzetben felmerülő félelem megakadályozza, hogy magát a helyzetet megoldjuk. Az alacsonyabbrendűség, az önbizalomhiány komplexusát generálja bennünk, ami tovább vezet az elégedetlenség és az elszigeteltség érzésének kialakulásához.
Bármilyen félelemmel kell küzdeni. A leghatékonyabb módszer nem a félelem tagadása, hanem annak elfogadása és felé tartása. Meg kell tanulni fokozatosan, apró lépésekkel megszabadulni tőle. Például először megtudhatja, hogyan lehet "elkapni" egy ideges pénztárt egy boltban. Ezután térjen át egy nagyobb kihívást jelentő feladatra. Ez magában foglalhatja a munkáltatóval való megbeszélést a béremelésről. Így fokozatosan megtanulja legyőzni a félelmet konfliktushelyzetben.
Gyakran előfordul, hogy az emberek félelmet tapasztalnak, amikor egy konfliktusban kifejezik véleményüket. Ennek oka az önmagát becsmérlő félelem. Az ilyen emberek általában úgy állítják be magukat, hogy "mindenkinek jó vagyok". Emiatt csak a haragot halmozzák fel magukban, mivel mindent magukban tartanak.
Kezdje kifejezni magát a közösségi hálózatokon, az interneten keresztüli kommunikáción keresztül. Ne féljen attól, hogy mások rád gondolnak. Tapintatosan meg kell védenie álláspontját a konfliktusban, miközben nem használja obszcén nyelvet.
Nyugodjon. Nem mond túl sokat, ha világos az elméje és önuralma van.
Tedd magad fizikailag megfelelővé. Fizikai erőt érezve magában, félelme automatikusan eltűnik, amikor konfliktus következik be.
Az egyik jól teljesítő félelmet enyhítő tréning a vizualizációs technika.
Megvalósításának szakaszai:
1. Fontos tudatosan szemlélni félelmét, megérteni annak természetét, megtalálni bekövetkezésének okát.
2. Miután megtalálta a forrást, mentálisan képzelje el egy fehér nagy képernyőn, mint a mag, mint a probléma lényege, és körülötte változtassa meg a helyzetek változatait, miközben elemzi, hol nő a félelem.
3. Ezután mentálisan kérdezd meg magadtól, hogyan lehet megszabadulni ettől a félelemtől.
4. Keresse meg a feltett kérdésre a választ, beleértve a logikát is. A választ ezen a képzeletbeli képernyőn "rajzolják le".
5. Ha megértette a félelem okát (megtalálja a választ), akkor képzelje el újra a félelmét.
6. Képzeld el, hogy a tőled való távolság csökken, és apró pöttyé válik. És a végén teljesen eltűnik.
7. Nem lesz több félelem, csak egy fehér képernyő marad - tiszta tudatosságod.
8. Amikor a vizualizáció segítségével kiküszöbölte félelmét, térjen vissza a szokásos fizikai állapotához.
9. Vegyen egy mély lélegzetet, és felejtse el a nem létező félelmét.
