A magasságtól való félelem meglehetősen gyakori jelenség. Sőt, az, amit sokan szokásos szeszélyükért vesznek, valójában meglehetősen súlyos probléma. Végül is az ember nem tud repülőgépeken repülni, bizonyos emeletek fölé telepedni, óriáskerékkel közlekedni és sokkal többet megtenni. Ez a félelem gyakorlatilag ellenőrizhetetlen. Ha azonban szeretné, akkor is megbirkózhat vele.
Szükséges
- - szakképzett pszichiáter;
- - számítógépes játékok;
- - szimulált helyzetek.
Utasítás
1. lépés
Érdemes felkészülni arra, hogy a félelmével folytatott küzdelem meglehetősen hosszú lesz. A pszichológiai problémák és a függőségek nem gyógyulnak meg gyorsan. Erről azonban még mindig érdemes dönteni, tk. akkor sokkal könnyebb lesz élni.
2. lépés
Először meg kell találni egy jó terapeutát, aki segít megbirkózni a fóbiáival. Megfelelő profizmusával azonnal érezni fogja az eredményt.
3. lépés
A kezelés kezdetén meg kell találnia, hogy milyen fóbiában szenved. A magasságtól való félelemnek többféle típusa van. Veleszületett és megszerzett.
4. lépés
A veleszületett acrophobia meglehetősen súlyos esetnek számít, mert nehéz gyógyítani. Úgy gondolják, hogy ennek a félelemnek az oka a genetikai memória. Ezt a lélek emlékeként értjük. Például egy elmúlt életben egy ember a magasból zuhanással halt meg, és egy új életben megpróbálja elkerülni a hegyeket és a felhőkarcolókat.
5. lépés
A megszerzett akrofóbia jobban kezelhető, mert valódi alapja van alatta. Például egy szörnyű gyermekkori sztori, amelyet már gyengén életkorban hallottak, egy magasban látott eset stb.
6. lépés
Ahhoz, hogy megszabaduljon a magasságtól való félelemtől, meg kell értenie, hogy a probléma gyökerei honnan erednek. És határozza meg pontosan, mikor kezdődött a félelme. Végül is néhány ember csak ugrással fél a magasságtól. Mások könnyen elviselik a több méteres magasságot.
7. lépés
A következő lépés a félelmének összetevőire bontása. Ehhez elég egy olyan helyzetet elképzelni, amely nagyon megijeszt. Például, hogy egy hegyi fennsík szélén állsz. Nézd át a részleteket - mi félelmetes és mi nem, miért félsz, milyen közel kerülhetsz az élhez stb. Ez segít meghatározni, mi váltja ki a legerősebb félelemérzelmeit.
8. lépés
A magasságtól való félelem kezelésében a számítógépes játékok segítségét is igénybe veheti. Kiváló lehetőség lenne a különböző szimulátorok, amelyekben a karakternek sokemeletes épületek tetején kell futnia, vagy hegyvidéki területeken kell elvégeznie a feladatokat. Néha ajánlott az operatőr is. Például repülőgépes jelenetekkel rendelkező filmek.
9. lépés
Próbálja használni az "ék kiütés" technikát. Iratkozzon fel egy sziklamászási szakaszra, hegymászók, látogasson el egy vidámparkba. Igaz, hogy megpróbálja legyőzni a félelmét, nem szabad azonnal visszarángatnia minden kockázatos területre. Ne feledkezzen meg az előkészítő munkáról, mert a biztonság az első.
10. lépés
A legmerészebbek ejtőernyős ugrást használhatnak orvosságként a fóbiától való megszabaduláshoz. Ez a módszer hatalmas mennyiségű adrenalint ad, és egyszer s mindenkorra segít megszabadulni a magasságtól való félelemtől.
