Sokan félnek a nyilvános beszédtől. Ennek leküzdése érdekében pszichológusokhoz fordulnak. Bár néha egy önmagában bizonytalan ember önállóan is megbirkózik ezzel a komplexussal, csak magadon kell dolgoznod.
Utasítás
1. lépés
Add fel azt a gondolatot, hogy ha bármi hibát követ el a beszéded során, az komoly felügyeletet jelent, és megvetnek. Egyetlen ember sem mentes a mulasztásoktól, még azokról az előadókról is tárgyalnak, akik évtizedek óta fellépnek a nyilvánosság előtt. Nem kell tökéletesnek lenned, mert hétköznapi ember vagy. Még ha hibázik is, semmi komoly dolog nem történik, ezért sokan egyszerűen nem veszik észre vagy nem értik meg. Épp ellenkezőleg, sok előadó áldásnak tartja hibáit, mivel soha többé nem követi el őket.
2. lépés
Játssza le a teljesítményét a fejében. A színpadon magabiztosnak kell lenned, az összes mondatot helyesen kell kiejtened. Távolítsa el magától azokat a gondolatokat, amelyek dadogni, elpirulni és idegesek lesznek. Próbáld ki a szövegedet egy tükör előtt privátban, majd a családod előtt. Ez segít automatikusan emlékezni a beszéd szövegére. Így csak nagyszerű eredmények érdekében programozhatja magát.
3. lépés
Ha folyékonyan foglalkozik a jelentés témájával, és példákat tud mondani saját életéből, ne habozzon, vegye fel észrevételeit a hallgatósággal folytatott kommunikációba. A hallgatók érezni fogják őszinteségét és vágyát, hogy eljuttassa hozzájuk a szükséges információkat. Ehhez nézze meg kedvesen a közönséget, hidd el, az emberek egyáltalán nem számítanak a kudarcára, csak azért jöttek, hogy meghallgassák az előadást.
4. lépés
Egy fontos nap előtt feltétlenül pihenjen jól, aludjon jól. Ha nehezen alszik el, igyon meleg tejet és mézet. Játssz nyugodt zenét, meditálj és végezz légzőgyakorlatokat. Fokozatosan megnyugszik és természetes módon elalszik.
5. lépés
Előadás előtt ne vegyen be stimulánsokat (alkoholt, kávét stb.), Ellenkezőleg, zavarhatja a beszédét.
6. lépés
Beszéd közben keresse meg a közönségben az arcokat, amelyek jóakaratot és érdeklődést fejeznek ki. Képzelje el, hogy nekik készítette el a jelentését.
7. lépés
Néha a közönség előtt való beszédtől való félelem egy korábbi rossz tapasztalatból ered. Ebben az esetben szüksége lesz egy pszichiáter segítségére, mivel talán egyszerűen nem nélkülözheti az ő szolgáltatásait és hipnózisát.
