Bármelyikünk életében nehéz élethelyzetek merülnek fel, amikor minden rossz, és a problémák egyszerre halmozódnak. És amikor teljesen kimerült, felteszi magának a kérdést: "Véget ér ez a fekete csík?" Természetesen vége lesz. Mindezt a kezedben.
Utasítás
1. lépés
Adjon lehetőséget a szenvedésre, a kiöntésre, fejezze ki érzelmeit, érzéseit, tapasztalatait. A pszichológiai állapot javulásához az érzelmeknek ki kell jönniük. Ha sírni vágyik - sír, az segít érzelmi lemerülésben, és könnyebbé válik.
2. lépés
Legyél türelmes. Időre van szükséged ahhoz, hogy átvészeld az életed nehéz időszakát. A körülményektől függően szükség lehet egy napra, egy hétre vagy egy hónapra.
3. lépés
Gondoljon a szeretteire. Ez lehetőséget ad arra, hogy gondjairól a szeretteinek gondozására váltson.
4. lépés
Az élet egy nehéz szakasza a legjobb alkalom a személyes fejlődésre. Olvasson, tanuljon meg új dolgokat, hallgasson zenét, amely segíthet a kikapcsolódásban, például a természet hangjait.
5. lépés
Minden nehéz helyzet tanulság, és meg kell tanítania neked valamit. Ezzel bölcsebbé és tapasztaltabbá válik. Bármely nehéz időszakra van szükség az értékek újraértékeléséhez. Értékelni kezd mindent, amit elveszített, vagy elveszíthet.
6. lépés
Ne panaszkodjon és másokat hibáztasson. Vállalj magadért felelősséget.
7. lépés
Próbáljon pártatlan lenni, tegye szokássá, hogy leválasztja magát minden eredményről. Ha megtanulod, hogy ne ragaszkodj az élet egyetlen konkrét eredményéhez, akkor sok félelmed és bizonytalanságod eltűnik.
8. lépés
Ha lehetetlen bármit megváltoztatni, próbálja elfogadni a helyzetet úgy, ahogy van. Gondoljon az életre, mint a mérlegre, a zebrára, a lottóra. És ne feledje, hogy a legsötétebb óra hajnal előtt van.
