"Minden a mi kezünkben van, ezért nem lehet őket kihagyni" - mondta a nagyszerű Coco Chanel. De néha úgy tűnik, hogy minden erőfeszítés ellenére az élet nem siet kellemes eseményekkel és megoldott problémákkal kedveskedni nekünk. Minden kiesik a kezéből, fáradtság borítja a fejét, irritáció jelenik meg. De minden helyzetből van kiút, a lényeg az, hogy helyesen keressük!
Utasítás
1. lépés
Megszabadulni az áldozatkomplexumtól. Ha hajlamos mindenkit és mindent hibáztatni a saját kudarcaiért, akkor érdemes megtanulni felelősséget vállalni saját életéért. Az a felismerés, hogy csak te változtathatsz meg rajta, függetlenül válaszd ki az utat, amelyen tovább haladsz, meghozod az egyetlen helyes döntést, segít megszabadulni azoktól a pszichológiai bilincsektől, amelyek elhitetik veled a magad tehetetlenségét és a körülötted lévő világ ellenségességét.
2. lépés
Szünetet tartani. A kellemetlen hírek és események sokáig nyugtalaníthatják. A pánik, az idegesség, az irritáció valószínűleg nem segít a helyes döntés meghozatalában. Ne vonj le következtetéseket, hagyj magadnak időt az "újraindításra". Sétálj az utcán, igyál egy csésze kávét vagy teát, egyél egy darab csokoládét - mielőtt cselekednél, segíts magadon egy kicsit megnyugodni és pihenni.
3. lépés
Ismerje meg a negativitás forrását. Próbáljon pontosabban leírni érzéseit. Neheztelés? Harag? Fél az ismeretlentől? Ezek az érzelmek nem építő jellegűek, és csak zavarják a helyzet megfelelő érzékelését. Bármilyen helyzetben ne feledje, hogy minden elmúlik. És egy hónap vagy egy év múlva a mai nehézségek csak mindennapi gondoknak tűnnek.
4. lépés
Értsd meg a helyzetet. Felfegyverezheti magát tollal és papírral, könnyebb a gondolatokat lapra strukturálni, mint a saját fejében. Először írja le a helyzetét. Ezután - írja le, mi lehet a legrosszabb eredmény. Próbálj meg megbékélni vele. A legtöbb esetben a legrosszabb forgatókönyv megvalósítása is jobb, mint az ismeretlen. Most írja papírra, melyik eredmény lesz a legoptimálisabb az Ön számára. Miután döntött erről a kérdésről, készítsen egy cselekvési tervet, amely segít a kedvező eredmény elérésében.
5. lépés
Ha a helyzet olyan, hogy nem tudja megjósolni a fejlődését, próbálkozzon a lehetséges forgatókönyvek felvázolásával és azok elfogadásával, csak menjen a folyamathoz. Hogy elterelje a figyelmét a szomorú gondolatokról, tegye azt, amit szeret, vagy engedje meg magának a kikapcsolódást. Ne feledje, hogy minden nehéz helyzet felbecsülhetetlen élettapasztalatot nyújt Önnek.
