Sokunkat kísért egy érthetetlen szorongás, amikor objektíven úgy tűnik, hogy minden rendben van, de az ember fél és minden apróságtól bajot vár. A lehető leghamarabb meg kell szabadulnia ettől a csúnya állapottól, hogy újra megtanulhassa élvezni az életet.
Utasítás
1. lépés
Az első dolog, amit fel kell tenned, hogy a szorongási szokás csak egy szokás, amelyet nagy valószínűséggel egy hozzád közel álló személytől vettél fel. És mivel ez csak egy rossz szokás, akkor megszabadulhat tőle.
2. lépés
A szorongás egyik oka a bizalmatlanság a világ iránt. Néha nehéz megválaszolni azt a kérdést, hogy honnan jött. Ezt az állapotot egy "bizalmi napló" segítségével kezelik. Szerezz magadnak egy gyönyörű, pozitív borítójú füzetet, és minden este írd le mindazt, ami ma történt, jó veled és körülötted. A legfontosabb az, hogy csak jó dolgokat írj, bármennyire is szeretnél mindent megírni, ami forr. Minden reggel olvassa el újra a teljes naplót, és ma jó napnak szánja el magát.
3. lépés
Nézzen kevesebb tévét és olvassa el a botrányos krónikát. Minden média arra összpontosít, hogy bármi áron felhívja a figyelmét, anélkül, hogy törődne a nyugalmával. Ezért korlátozza a tévézést, és ha bármit néz, akkor legyen jó film, amelyet gyermekkorában szeretett.
4. lépés
A szorongást egy erős irányítási szokás váltja ki, amelyet talán észre sem vett. Gondoljon arra, van-e vágya arra, hogy tisztában legyen az összes hírrel, fél-e attól, hogy valami történni fog nélküled, bízik abban, hogy ha nem tud nyomon követni valamit, akkor minden darabokra megy? Ha igen, akkor pihennie kell, és rá kell jönnie, hogy nagyon kevés függ rajtatok, és minden a felsőbb hatalmak kezében van. Mondd ezt gyakrabban magadnak, told el sebzett büszkeségedet, és hamarosan elfelejted, hogy egykor fokozott szorongástól szenvedtél.
