A világ népességének több mint fele ilyen vagy olyan mértékben depresszióban szenved. De ha már unod mindent, kedvenc tevékenységed nem okoz örömet, szomorúság, szorongás és fáradtság érzése gyötör, azonnal cselekedned kell.
Utasítás
1. lépés
Emlékszel, hogy gyermekkorában, az injekció beadása után valami édességgel kedveskedtek - és a hangulata azonnal felemelkedett? Most működni fog! Végül is a testben található édességekből endorfin termelődik - a boldogság hormonja. Vásároljon süteményt, brownie-t vagy csak egy kis csokoládét, öntsön forró erős teát és lazítson egy kényelmes székben. Egy ilyen időtöltés felvidít és erőt ad.
2. lépés
Az endorfin adagjának másik módja a testmozgás. Menj futni, fitneszre, edzőterembe … Ez nemcsak felvidít, hanem segít izomzatának tónusában is.
3. lépés
Ez a módszer különösen releváns és népszerű a gyengébbik nem számára - ez a vásárlás. Ha az alapok nem teszik lehetővé, hogy új dolgot vásároljon, akkor egyszerűen felhívhatja barátait, és érezheti jól magát a különféle ruhák kipróbálásával. Nagyon jó elmenni egy jelmezboltba, és más küllemben látni magad.
4. lépés
Ha szomorúnak érzi magát a beszélgetőpartner hiánya miatt, akkor remek lehetőség az, ha háziállata van. Bármelyiket is választja, az állat gondoskodást, részvételt és kommunikációt igényel. Ha rád van szükséged és szereted, akkor felemelkedik a hangulat!
5. lépés
És talán a leghatékonyabb módja a depressziótól való megszabadulásnak a szex. Felvidítja mind Önt, mind partnerét, lendületet ad az elkövetkező napnak, vagy lehetővé teszi, hogy édesen elaludjon a következő éjszakára - valakinek ez így sikerül.
