Szeretteinek elvesztése lelki fájdalmat okoz, de bármennyire is nehéz, tovább kell lépnie. A szülők halála megpróbáltatás, még akkor is, ha a velük való kapcsolat nem mindig alakult zökkenőmentesen. Hogyan lehet legyőzni a depressziót és megtalálni az erőt egy új élethez, ahol apa és anya már nem lesznek?
Utasítás
1. lépés
A szüleid már nincsenek körülötted. Ez egy szomorú tény, amelyet el kell fogadni, amikor a veszteség fájdalma kissé alábbhagyott. Sokan szemrehányást tesznek maguknak, hogy nem volt idejük fontos szavakat mondani nekik, nem találtak orvosokat, akik meggyógyítanák őket betegségeikről. Ne kínozza magát ilyen gondolatokkal. A lehető legjobban próbáltad, de nem a hatalmadban áll elhalasztani a halál dátumát.
2. lépés
Ne feledje, a szüleid utoljára azt akarták, hogy hagyd el ezt a világot, az volt, hogy szenvedj és megtérj egész életedben. Igen, voltak nézeteltérések, sőt félreértési időszakok is közöttetek. De te gondoskodtál szüleidről és szeretted őket, így nincs miért hibáztatnod magad.
3. lépés
A lélek megkönnyítése érdekében a pszichológusok azt tanácsolják, mintha elengednék az elhunytat, megbékélnének azzal, hogy már nincs ott. Egy személyre emlékezni és állandóan gyászolni két különböző dolog. Természetesen soha nem fogja elfelejteni a szüleit, de a nyögés és a könnyek csak eleinte könnyítik meg a lelket. A csüggedésnek nem szabad szokássá válnia.
4. lépés
Ne tartsd magadban a negatív érzelmeket. Ossza meg tapasztalatait barátaival, találnak támogató szavakat. Találkozz olyanokkal, akik fiatalokra és boldogokra emlékeznek szüleidre, hagyd, hogy történeteik felvidítsák.
5. lépés
Próbálja meg elterelni a figyelmét a negatív tapasztalatokról. Sétálj többet, sportolj. A klasszikus irodalom olvasása jó megnyugtató, de ne feledkezzünk meg a zene terápiás erejéről sem.
6. lépés
Ha a gondok nem engednek el hat hónapon belül, mindenképpen vegye fel a kapcsolatot pszichológussal. Ne szégyellje érzéseit, hozzáértő szakember segít kitalálni, mi történik veled.
7. lépés
Az ember gyermekében folytatja, és ebben az értelemben a halál nem létezik. Az emberek addig élnek, amíg emlékeznek rájuk. És ahhoz, hogy életben legyünk, szintén szükség van. Nézz körbe. Mindig van valaki a közelben, akinek szüksége van a segítségére. Ha másoknak segít, megkönnyíti szenvedését és erősebbé válik. Úgy élj, hogy szüleid büszkék legyenek rád, ha látnád, milyen csodálatos empatikus ember lett a gyermekük.
