Egy szeretett ember elvesztése után, bármennyire is nehéz a lélek, tovább kell élni. Egy szeretett ember halála egy teszt, amelyen keresztül lelkileg erősebbé válunk. Hogyan lehet megakadályozni, hogy depresszióba keveredjen?
Utasítás
1. lépés
Aki elhagyott téged, alig akarja, hogy szenvedj. Ne gyötrődjenek az emlékek, végiglapozva a fejében a romantikus randevúkat, feltámasztva a képét. A szeretett embert mentálisan szabadon kell engedni.
2. lépés
Elengedni azt jelenti, hogy ne felejtsd el, hanem elfogadd, elfogadd. Az életmódot azonban meg kell változtatni, bár nem azonnal, de olyan új szokásokat és rituálékat kell kialakítania, amelyeknek semmi köze nincs az eltávozott kedveshez.
3. lépés
Engedd meg magadnak a könnyeket, ezek könnyítik meg a lelket. És még ha jó is vagy a nyilvánosság előtt, nem szabad felhalmoznod magadban a szenvedést. Képzelje el, hogy a fájdalom könnyekkel elmúlik.
4. lépés
Ossza meg tapasztalatait szeretteivel, beszélhet pszichológussal. Ne légy elszigetelt önmagában, kommunikáljon és elvont témákban.
5. lépés
Próbálja meg betartani a napi rutint, ne utasítsa el az ételt, még akkor sem, ha nincs étvágya. Ügyeljen arra, hogy aludjon, ha álmatlanságban szenved, igyon természetes nyugtatókat. Az alvás a fő gyógyszer.
6. lépés
Ha a munkahelyén sikerült nyaralnia, hogy felépüljön, akkor ne engedje magát tétlenkedni egy üveg bor ölelésében. Az alkohol csak egy ideig enyhíti a fájdalmat, vigyázzon vele.
7. lépés
Kommunikáljon a természettel, szerezzen háziállatot. Kisebb testvéreink elképesztően megnyugtatóak, zavaróak és vigasztalóak. Önzetlenül szeretnek minket, és nem várnak semmit cserébe.
8. lépés
A "miért vitték el" kérdésre nincs válasz, ne keresse. Az egyházatyák azt mondják, hogy Isten elhív egy embert, és egyelőre ebben a világban maradsz. Ha vallásos vagy, akkor segít abban a hitben, hogy egy szeretett emberrel való találkozás egyszer a mennyben történik.
9. lépés
Végül mindegyikünknek meg kell állapodnia azzal a ténnyel, hogy a halál elkerülhetetlen. Ez a tudás segít abban, hogy fényesen éljük meg a számunkra kijelölt időt, anélkül, hogy elkeserítenénk a bánatot, amely, mint a Biblia ismert, sokakat megölt, de még senkit sem mentett meg.
10. lépés
Segíteni másokon. Vannak olyan emberek a közelben, akiknek szükségük van rád, ne forduljanak el tőlük, érezzék szükségesnek. És hamarosan az élet új ösztönzést ad a továbblépéshez.
