Az állandó stresszes helyzetek és az immunitás csökkenése, a személyes problémák és a mindennapi gondok gyakran haraghoz, dühhöz és általános érzelmi feszültséghez vezetnek. De egy ilyen állapot nem válik az egészség és a hosszú élettartam garanciájává, ezért időben meg kell tanulnia, hogy megvédje magát a felesleges negatív kitörésektől.
Az okról és az okozatról
Sokan ismerik azt a helyzetet, amikor minden feldühít, még a legjelentéktelenebb apróság és egy semlegesnek tűnő helyzet is, amikor el akar pusztítani, vagy fordítva, sírni akar az erőtlenségtől. Mindez a felhalmozódott agresszió jele, amelynek oka elrejthető a pszichére gyakorolt állandó külső nyomásban vagy a belső tapasztalatokban.
Ennek oka gyakran a stressz, a túlterhelés, a beérkező információk bősége, az állandó kapkodás vagy várakozás érzése. Amikor a rendellenességek vagy az elégedetlenség által okozott általános irritáció növekszik, de nincs kiútja, akkor erőteljes agresszióvá fejlődik, amelyet ki kell dobni, különben a psziché állapota neurotikussá válik, és ez már komoly orvosi probléma.
Nagyon fontos megjegyezni, hogy a haragot és a szorongást nem lehet elsöpörni. Az ilyen természetes érzések folyamatos elnyomása (hacsak nem lettek örök társai az életnek) mind az erkölcsi, mind a testi egészség romlásához vezet. Ennek eredményeként az öregedés és egyéb szövődmények.
A módszerekről
Számos módja van annak, hogy időben megbirkózzunk a szenvedélyek és a forró érzések forróságával. Először is meg kell szüntetnie a bosszantó tárgyat, el kell különítenie a tudatát egy nemkívánatos helyzettől vagy valamiféle problémától. Más szobába távozás, hangok elfojtása, akár csak a szűk cipő levétele vagy a munkahely megváltoztatása (súlyosabb esetekben) - minden út jó.
Meg kell tanulnod elválni a körülötted lévő világtól, visszahúzódni önmagadba, de nem a problémák állandó őrlésébe, tervek készítésébe és azon gondolkodni, hogy mit főzz vacsorára, hanem meg kell találnod a belső ürességet. És csak akkor, miután megtalált egy csendes sarkot, kezdje el tölteni melegséggel és örömmel.
Fontos, hogy a neheztelést és az irritációt kilégezd magadból, sőt, átvitt értelemben sem. Érezd a tested, és adj neki és elmédnek valami kellemeset. Egyesek számára ez a kedvenc zenéjük, mások számára - régi fényképeket lapozgatva, míg mások csak meg akarják simogatni a macskát. Ebben a pillanatban tenned kell valamit magadért. Önző és őszinte. Scarlett azt mondta: "Holnap átgondolom." Talán érdemes elfogadni a módszert? Legalább megtanulja, miután megnyugodott, megoldani a problémákat, ahogy jönnek. Ahelyett, hogy mindent egyszerre felhalmozna.
Ha az időigényes pszichológiai megkönnyebbülés és a "helyváltoztatás vágya" nem megfelelő, és a helyzet korai megoldást igényel, akkor az agressziónak élesebb kiutat kell adnia, mint a kilégzés. Melyik? Alakítsa át a pszichés irritációt fizikai tevékenységgé. Menj futni, guggolj, erőteljesen szedj fel egy köteg papírt, táncolj, törj össze valamit, vagy akár ordíts, ha a körülmények megengedik. Csak nem szeretteiken és szeretteiken, még akkor is, ha érintettek, de sehol.
A leghatékonyabb üdvösség az államtól, amikor minden feldühít, a következő: ne engedje meg magát a nehéz helyzetek provokációjának, és vigyázzon magára.
