Az életben mindenkinek vannak olyan időszakai, amikor úgy tűnik, hogy az egész környező valóság szemben áll. Az élettől már nem kell mást várnod, csak bajt, minden kiesik a kezedből, fokozatosan az ember betölti azt az érzést, hogy ez mindig folytatódik. Szörnyű idő, amelyet népiesen "fekete csíknak" hívnak. Nagyon fontos, hogy minél előbb, minimális veszteségekkel kijussunk ebből a "fekete" életszakaszból.
Utasítás
1. lépés
Próbáld megérteni, hogy a "fekete csík" megoldatlan és megoldhatatlan problémák tömege, amelyek fokozatosan kritikussá váltak. Írja le minden problémáját papírra, a legsürgetőbbeket a lista legfelülre helyezve. Kezdje őket megoldani csökkenő fontosságú sorrendben.
2. lépés
Gondoljon ki többféleképpen, hogy kijusson ebből a helyzetből. Legyen ez a legfantasztikusabb üzlet vagy a legdöntősebb. Ne korlátozza képzeletét, és hálaként minden bizonnyal lehetővé teszi, hogy olyan ötlettel találkozzon, amely megmenthet.
3. lépés
Próbálj meg nevetni azon, ami történik. Nézze meg a helyzetet egy megfigyelő, egy teljesen érdektelen ember szemszögéből. Biztosan talál valami vicceset abban, ami veled történik, és a reménytelenséggel párosuló melankólia visszahúzódik.
4. lépés
Oldja meg problémáit. Kezdje minden napot azzal, hogy "megeszi a békát" - elvégzi az első és legnehezebb, legkellemetlenebb feladatokat. Ne tegyen semmit a hátsó égőre. Halasztásával kimeríti magát a várakozás, és problémáinak szekere továbbra is állva marad.
5. lépés
Szokja, hogy esténként pihenjen, és gondjait kitegye az ajtón. Vegyen egy forró levendulaolajos fürdőt, igyon egy teát, olvasson el egy érdekes könyvet, vagy találja meg a maga módját, hogy elszakadjon a nap problémáitól. De ne próbáljon visszaélni az alkohollal és más betegségekkel.
6. lépés
A problémákba merülő ember általában figyelmetlen lesz. Próbálj összeszedettebb lenni, ne engedd magad dekadens hangulatoknak és élj a jelenért. Készítsen napi listát a napi feladatokról, és szigorúan kövesse azt, hagyva magának időt a kétségbeesésre és a lét gyöngeségére való elmélkedésre.
7. lépés
Gondoskodj az egészségedről. A stressz alatt álló test lassan védekezik mindenféle fertőzés ellen. Az Ön feladata, hogy ne adjon valamilyen fájó problémát. Igyon vitaminokat, figyelje étrendjét, kerülje a hipotermiát és próbáljon többet mozogni.
8. lépés
Ha depresszió küszöbén áll - menjen konzultációra pszichoterapeutával vagy pszichológussal. Végső megoldásként tartsa kéznél a jó technikus telefonját.
9. lépés
Próbáljon segíteni másokon. Vigye az öreg hölgyeket az úton, helyezzen jó kezbe hajléktalan cicákat, javítsa a székletet a szomszédok számára. Másokról való gondoskodás, problémáik megoldása segít megállítani életed eseményeinek dramatizálását.
10. lépés
Gyakran emlékeztesse magát arra, hogy a fekete csík mindenképpen véget ér, és hogy hajnal előtt a legsötétebb.
