A fekete csíkok bármely ember életében előfordulnak. Természetesen bármelyikük előbb-utóbb véget ér, de van egy jó módszer arra, hogy a "fekete" időszakot rövidre és fájdalommentessé tegyük.
Szükséges
- - írópapír, toll;
- - akár Word, akár más szövegszerkesztő.
Utasítás
1. lépés
Tudatosság
Az első lépés annak megértése, hogy az érzéseid szubjektívek, és kevés közük van az objektív valósághoz. Fekete sávod csak neked fekete - bizonyos körülmények felfogásának és értékelésének sajátosságai, élettapasztalata, elvárásai miatt. Fontos szerepet játszanak a személyiséged tulajdonságai is - a jellemvonások, a temperamentum, a gondolkodás stb.
Szó szerint: a Föld nem esett "fekete lyukba" abból a tényből, hogy egy lány dobta el, vagy "vágott" a munkahelyén. És ezek az események nem univerzális katasztrófák, még akkor sem, ha egyszerre történtek. Nevezze át problémáját problémára, és kezdje el megoldani.
2. lépés
Elemzés
Fogjon egy tollat, papírt vagy nyisson meg egy szövegszerkesztőt, és elemezze az aktuális állapotot kiváltó okokat. Írja le szó szerint mindazt, ami eszébe jut erről: „Hiányzik ez…. Ezt elvesztettem, vagy nem tudtam megtenni … valaki elutasított … Elárasztanak olyan dolgok, amelyeknek nincs vége a közelben …”.
Ez nem oldja meg a helyzetet, de segít abban, hogy józanabban nézzen rá azáltal, hogy eltávolítja az érzelmi töltetet, amely a hétköznapi életkörülményeket is apokaliptikussá változtatja. Felelősséget is kell vállalnia a történtekért, teljes mértékben fel kell ismernie és el kell fogadnia - dramatizálás és maximák nélkül. Csak Ön a felelős azért, ami történik veletek, és csak Ön képes megoldani a helyzetet.
3. lépés
Leküzdés
Tehát, mielőtt eltávolítaná a fekete sávot, szervezze meg érzelmeit. Ezután dolgozzon ki egy lépésenkénti tervet a felmerült nehézségek leküzdésére (új munkahely keresése stb.), És kezdje el végrehajtani azt. Gondolj kevesebbet gondjaidra és szerencsétlenségeidre (a gondolatok anyagi jellegűek!), És jobb, ha a felesleges energiát valami konstruktívabb dologba fekteted.
4. lépés
Graft
Az életben a fekete csík kialakulásának fő oka az, hogy a jelenlegi körülmények nincsenek összhangban az Ön elvárásaival. Ez azt jelenti, hogy a negatív tapasztalatok legmegfelelőbb megelőzése a valamivel és legfőképpen valakivel szembeni felfújt elvárások elutasítása.
