A rémálmok meglehetősen jól ismert jelenség, mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. Behatolnak álmainkba, rettegést keltenek, hideg verejtékben szabadulnak fel a morpheus öleléséből, kiugranak az ágyból, és néha még sikítanak is. Az ilyen jelenségek nem múlhatnak el anélkül, hogy nyomot hagynának, és nem befolyásolhatják az egészséget. Az idegrendszer megteszi az első csapást: az ember ingerlékeny lesz, nem alszik eleget, az életminőség egészében élesen csökken.
A szörnyű álmok mások: valaki arról álmodozik, hogy késik-e a buszra, valaki - hogy egy mániákus megöli. És ezeknek a rémálmoknak ugyanaz a hatása: rémületet és félelmet érzünk, és a legapróbb részletekig emlékezünk ezekre az álmokra. De vajon az ember soha nem tud megszabadulni ettől a legkellemetlenebb jelenségtől?
Minden eszköz haszontalan? De nem. A világ különböző egyetemeinek szakértői azonosították a rémálmok okait és a teljes éjszakai pihenés visszanyerésének módjait. Tehát kezdjük
Először is, a stressz az oka ezeknek az álmoknak. Minden nap külső ingerekkel állunk szemben: sorban állunk a kórházban, dühös főnök, valamiféle életváltás, válás vagy költözés. És mindezt álmaink tükrözik. Ezenkívül a rémálmok megjelenését valóban nehéz események befolyásolják, amelyek történtek egy emberrel, például gyermekkorban: például egyszer erőszaknak volt kitéve, a saját szemével látott gyilkosságot, szülei elhagyták.
A rémálmok második oka bizonyos ételek. A fűszeres és zsíros ételek különösen az agyra hatnak. A fűszeres ételek fokozzák az anyagcserét, aktiválják az agyat, és ezért, ha ilyen ételt eszel lefekvés előtt, az agy továbbra is aktívan dolgozik, ami megkönnyíti a rémálmok útját az életedben. A zsíros ételek negatívan befolyásolják az alvást is.
A rossz álmok harmadik oka az alkohol. Kis adagokban elősegíti az álmosságot, de ha bizonyos italokat túlzottan használ, a rémálmok újra átveszik álmait.
A kellemetlen jelenség megjelenésének negyedik oka bizonyos gyógyszerek, amelyek valamilyen módon befolyásolják az agyat. Lehet mindenféle antidepresszáns, gyógyszer, barbiturát. Ilyen mellékhatások lehetnek például a Lariam malária elleni gyógyszer és az altatásként használt ketamin.
A rémálmok megjelenésének utolsó akkordja pedig a betegség, amelyet láz és láz kísér. Ezért az akut légúti vírusfertőzésben vagy influenzában szenvedő betegeknél legtöbbször kellemetlen álmok vannak.
Talán ezek a rémálmok leggyakoribb okai. Próbáld meg elemezni az elmúlt napot, amely után rosszat álmodtál, majd meghatározhatod, mi a rossz álmaid forrása.
