A napsütés hiányával és a borongós időjárással járó őszi és téli szezont a depressziók számának növekedése és a "krónikus fáradtság szindrómának" nevezett betegségek számának növekedése jellemzi. Vagy csak rossz hangulat, amikor nem akar semmit csinálni. Amikor szomorúság, szomorúság emészt fel, és úgy tűnik, hogy nincs öröm az életben.
Ha az élet nem ront el örömteli eseményekkel, akkor megpróbálhatja felvidítani magát.
Először próbáld felébreszteni kreativitásodat. Gondoljon arra, mit szeretne csinálni? Mit csinálsz a legjobban?
A választott kreatív folyamattól függetlenül biztosítani fogja, hogy javuljon a hangulata. Még ha erőszakkal is alkotni kezd, fél óra múlva örömmel dorombol.
A legelérhetőbb örömforrás az étel. Nemcsak magának az ételnek van nagy jelentősége, hanem annak kellemes atmoszférájával is. A gyönyörű teríték, az ünnepi terítő és a szemnek kellemes színek kombinációjának puszta látványa felkelti az étvágyat, és ezért felvidít.
Próbáljon meg újat tanulni, kihasználva az erre rendelkezésre álló lehetőségeket: tanuljon meg autót vezetni, kezdjen el idegen nyelvet tanulni, kézimunkázni stb.
Mosolyogj gyakran, még akkor is, ha egyáltalán nincs kedved ezt csinálni. Kezdje most e sorok elolvasásával. Ez magához vonzza a megfelelő hangulatot.
Menj sportolni. Az induláshoz legalább kezdjen el gyakorlatokat végezni. És nem időről időre, hanem rendszeresen, fél órán keresztül.
Szánja az egész napot magának, szeretett. Vásárolni; látogassa meg a szaunát; töltse ezt az időt a szépségszalonban.
Legyen gyakrabban a természetben, festjen tájképeket vagy készítsen képeket gyönyörű kilátásokról.
A zene nagyon erős hangulatjavító. Csak azt a fajta zenét kell hallgatnia, amelyet élvez.
Szerezz magadnak egy naplót. Írjon oda jó pillanatokat, amelyekre az élet nehéz pillanataiban is kellemes lesz emlékezni, amelyek mosolyra késztethetik és hinni önmagában. Írja le érzelmeit, idézze a hallott dicséretet.
Ne felejtsen el naplóba csak jó hangulatban írni, és bármikor olvasni. Különösen, ha szomorú vagy.
