Mindenki hibázik, de nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen dolgozni velük. Elég sok ember él állandóan bűntudattal. Szokták magukat hibáztatni mindenért. Ez a viselkedés megakadályozza őket abban, hogy tovább lépjenek az életben.
Utasítás
1. lépés
Tanuld meg szeretni önmagad. Az a szokás, hogy állandóan önmagát okolja valamiért, általában abból adódik, hogy az ember túlságosan koncentrál negatív tulajdonságaira. Állandóan rájuk gondol. Próbáljon felsorolni pozitív tulajdonságait, például egy jellemvonást vagy egy készséget. Jelölheti azokat a hobbikat is, amelyeket szívesen végez. A listának a lehető legrészletesebbnek kell lennie, írjon mindent, véleménye szerint még jelentéktelen, de nagyon jó dolgokat. A jövőben próbálja meg a listán szereplő összes elemnek kiemelt szerepet adni az életében. Ha rájuk koncentrál, akkor kevésbé gondolhat azokra a dolgokra, amelyek miatt bűnösnek érzi magát.
2. lépés
Az alacsony önértékelés oka lehet arra, hogy hibáztasd magad. Figyeljen arra, hogy gyermekként kezeli-e magát, sajnálja-e magát. Ha igen, tanuljon meg felelősséget vállalni és felelősséggel járni tetteiért, de ne hibáztassa magát mindenért, ami körülötted történik. Ha továbbra is mindenben látja bűntudatát, és nem tudja magától megállni, próbáljon kapcsolatba lépni a szakemberekkel. Ne feledje, hogy a hibák minden ember lényeges részét képezik. Nincs értelme állandóan önmagát hibáztatni, ez nem ad semmit. Tanulj a hibákból, és lépj tovább, de ne engedd, hogy folyamatosan bűntudatba essen.
3. lépés
Figyeljen arra, hogy az önkritikája nem skála-e. Ez a túlzott bűntudat egyik oka. Ha megfigyeli saját magának ezt a viselkedését, próbáljon csak az igazán fontos problémákra összpontosítani, miközben kihagyja az összes apró és jelentéktelen hibát. Az önkritika gyakran felesleges felelősségvállalási mód. Egy ember megteheti ezt azért, hogy mások igazolni tudják, mondván, hogy nem az ő hibája. Koncentrálja újra figyelmét a hibák lényegére, tanulmányozza azok előfordulásának okait, gondolkodjon el azon, hogyan ne kövesse el őket a jövőben, ahelyett, hogy állandóan aggódna valaki más hibája miatt.
4. lépés
Tanuld meg megbocsátani magadnak a hibákat. Az emberek számára nehéz lehet megbocsátani valakinek a közelében. Önnek megbocsátani még nehezebb lehet. Anélkül azonban, hogy megbocsátanád magadnak, lehetetlen elválni a bűntudattól. A felelősség terhe kísérteni fog, és folyamatosan emlékeztetni fogja, hogy hibát követett el. Ez aggasztani fogja a tetteit, és megakadályozza a továbblépést. Ha nem képes megbocsátani magának, próbáljon másokkal kezdeni. Amikor valóban megbocsátasz valakinek, akkor érezni fogod, hogy eltűnik közötted a bűntudatra emlékeztető gát. A jövőben ezt alkalmazhatja magára.
