Mindegyikőtöknek fekete csíkja van az életben. Problémák otthon, a munkahelyen, az iskolában vagy a személyes életben - ezek nélkül nem mehet sehova. De néha minden egyszerre jön. Ebben a pillanatban úgy tűnik, hogy a jövőben nem lesz semmi jó. Az egyetlen gondolat az, hogy minden elől menekülni valahol messze. Ebben a pillanatban fontos erőt gyűjteni és visszaszorítani a nehézségeket.
Utasítás
1. lépés
Először is érdemes emlékezni a jól ismert szabályra - mindenben pozitív szempontokat kell keresni. Minden veled történt baj után próbálj meg találni benne néhány pozitív pontot. Ha a pluszok most nem láthatók, hidd el, idővel biztosan meglátod őket.
2. lépés
A következő lépés az időosztás. Sorolja fel az összes megoldatlan problémáját, szükség esetén szakaszokra osztva őket. Kihúzza őket a listából, miközben dolgokat csinál. Így nyomon követheti az előrehaladást, és láthatja, hogyan oldódnak meg fokozatosan problémái.
3. lépés
A tartós problémákat gyakran álmatlanság kíséri. Lefekszel, de a különféle kudarcok állandó gondolatai elnyomják és zavarják az alvást. Ebben az esetben az ingerlékenység és a fáradtság a test normális reakciója lesz. A hálószoba szellőztetése, meleg takaró felvétele és a teljes csend a jó éjszakai alvás receptje. Próbáljon sétálni vagy futni egy kicsit lefekvés előtt. Ha nem működik, vegyen be egy könnyű altatót.
4. lépés
A problémákat amint jönnek, meg kell oldani. A lényeg, hogy ne adjuk fel. Ha feladja és szabad utat enged a sorsnak, akkor minden ugyanúgy végződhet, mint a legpesszimistább fantáziáitokban. De nem valószínű, hogy örülni jóslatainak helyességének. Szedje össze magát, és tegyen meg mindent a problémák megoldása érdekében. A kitartás biztosan győzelmet hoz.
5. lépés
Légy humoros. Képesnek kell lennie arra, hogy nevessen magán és problémáin. A nevetés segít könnyebben elviselni a nehézségeket és megőrizni idegeit.
6. lépés
Mindentől függetlenül ne feledje - a fekete csík előbb-utóbb véget ér. Van egy kifejezés: "A legsötétebb óra közvetlenül hajnal előtt érkezik." Ne feledje ezt, próbáljon meg mindent megtenni, és végül a fekete csík véget ér.
