Az obszesszív állapotok bizonyos mentális betegségek vagy szerves agysérülések szindrómái formájában jelentkezhetnek, és enyhe formában független eltérések lehetnek. És ha az első esetben egy személy azonnal orvos felügyelete alatt áll, a második esetet gyakran felügyelet nélkül hagyják. A rögeszmés állapotok figyelmen kívül hagyása következtében ingerlékenység, figyelemzavar stb. A statisztikák szerint az emberek 7-8 évet várnak, mielőtt orvoshoz mennek. Lehet, hogy jobb, ha azonnal cselekedni kezd?
Szükséges
- Az orvos konzultációja
- Pszichoterápia
- Mód beállítása
Utasítás
1. lépés
Változtassa meg a rendszert, az életmódot, erősítse a testet. Az obszesszív állapotok érzékenyek mentális típusú emberekre (I. P. Pavlov osztályozása szerint), aszténikusak, betegség, mérgezés után legyengültek. Az obszesszív állapotok könnyen kialakulhatnak súlyos stressz, traumatikus helyzetek után, nem beszélve a mentális betegségek vagy az agyi sérülések örökletes hajlamáról. Ezért ajánlott meghatározni a munka és a pihenés, a helyreállító fizikai és vízi eljárások, az aktív pihenés - gyaloglás és kerékpározás, friss levegő mércéjét.
2. lépés
Ismerje meg a relaxációs technikákat. Használjon zenét, egyéb aroterápia, víz, homok, masszázs, állatkontaktus, ha lehetséges. Vezessen be kellemesebb és vidámabb pillanatokat az életébe. Vegyen fel saját sorsának, életének és egészségének megalkotóját.
3. lépés
Forduljon szakemberekhez, vegyen részt egy pszichoterápia tanfolyamon. A rögeszmés állapotok megnyilvánulása eltérő lehet - és gondolatok, emlékek, félelmek, cselekedetek stb. Általában egy személy jól ismeri jelenlétét és idegenségét, de nem képes önmagától megszabadulni tőlük. Mivel a rögeszmés állapotok és különösen a rögeszmés cselekvések a mentális, belső stressz csökkentésének, a félelmek csökkentésének egyik formája, bölcsebb, ha ugyanazokra a célokra pszichoterápiás technikák arzenálját alkalmazzuk. A kognitív viselkedésterápiát, a pszichoanalízist, a hipnoterápiát sikeresnek tekintik. A pszichoterápia más területeit is alkalmazhatja, ami a legfontosabb: keressen szakembert, pszichiátert vagy pszichoterapeutát. Ne feledje, hogy hazánkban a kezelés nem tartozik a pszichológusok hatáskörébe!
4. lépés
Kapjon gyógyszert, ha előírják. De ne feledje, hogy az eredmény elérése és megszilárdítása érdekében nagyon ajánlott a különböző kezelési módok kombinálása. A modern nyugtatók vagy tonikok alkalmazását orvos felügyelete alatt kell végrehajtani, és csak a neurózis klinikai képének megfelelően.
5. lépés
Többet kommunikáljon érdekes emberekkel, csatlakozzon érdekcsoportokhoz, új ismeretségeket kössön, tapasztalatokat és készségeket cseréljen más emberekkel. Ez végül erőt ad, áttereli a figyelmét és lelki örömet okoz. Ha túl fáradt vagy a más emberekkel való kommunikációból, ne erőltesd magad, hanem más típusú önmegvalósítást keress.
