Az erős jellem vészhelyzetekben nyilvánul meg. Annak érdekében, hogy ne szakadjon meg az élet nehézségei alatt, erősítse akaratát és rugalmasságát. Csak ez a kombináció teszi lehetővé, hogy önmagad maradj, bármi is történjen.
Utasítás
1. lépés
Különböztesse meg azokat a helyzeteket, amikor szükséges megvédeni a véleményét, azoktól, amikor nem fontos. Ne feledje, hogy néha fontosabb az emberekkel való kapcsolattartás. Előfordul, hogy könnyebb elérni a célját anélkül, hogy közvetlenül vagy azonnal cselekedne. Készítsen stratégiát, a közvetlenség nem mindig megfelelő. Ha mindent ellenségesen veszel, akkor előbb-utóbb megtörsz. Tanuld meg elengedni a helyzetet, amikor rendben van.
2. lépés
Próbálj nem mindent a szívedbe venni. Próbáljon néha elvonatkoztatni a problémáktól. Ha kellemetlen körülmények merülnek fel, nézze meg őket kívülről. Vigyázzon az idegeire.
3. lépés
Gondolja át az élethez való hozzáállását. Ha harcosnak tartja magát, és az életet folyamatos akadályok sorozataként képzeli el, amelyeket egyedül kell leküzdenie, higgye el, hogy a valóságban minden így lesz. Tartson egy kis szünetet, gondolkodjon el azon, mit csinál, hiányzik-e a sors jelei, helyesen értelmezi-e bizonyos eseményeket. Talán sötét színekben látja az életet.
4. lépés
Ne kérj túl sokat magadtól. A túlzott önkritika feszültséget teremthet, amely belülről kívülre aláássa. Értékelje reálisan képességeit. Igen, az álmodozás és a többre vágyás hasznos, de mindenhez mérni kell. Miután szándékosan lehetetlen célokat tűzött ki maga elé, kudarcra kárhoztatja magát, majd kudarcnak tűnik és kudarcnak érzi magát. Szeresd önmagad.
5. lépés
Tartson szüneteket. A gyors életvitel nemcsak a hajtás, hanem a sok stressz forrása is. Ne adja fel a nyaralást. Megfelelő pihenésre van szüksége a gyógyuláshoz. A folyamatos problémamegoldás lebomláshoz és lebontáshoz vezethet.
6. lépés
Tanuld meg kiszabadítani az agressziót. Ne keltsen negatív érzelmeket. Legkonstruktívabb módja a sportolásnak. Ezen kívül mehet messzebb a városból, ahol kevesen hallják meg, több levegőt szívhat be a tüdejébe és teljes erejéből kiabál.
