Sajnos az elválás az életünkből elkerülhetetlen. Néha szinte fájdalommentesen elmúlnak, de időnként el kell engednie szeretteit, akik nélkül az élet nem édes. Csak az idő segít elfelejteni egy volt szeretett személyt, de ebben jelentősen felgyorsíthatja ezt a folyamatot. Ne felejtsd el, hogy minden a te kezedben van, mert rajtad múlik, hogy hosszan tartó depresszióba essz-e, vagy egyedül próbálsz kilábalni a válságból. A barátok, rokonok és még a szakmai pszichológiai segítség sem lesz képes segíteni, ha nem akarod.
Szükséges
Minden akaratát ökölbe kell gyűjtenie
Utasítás
1. lépés
Először el kell távolítania minden olyan elemet, amely az exére emlékeztet. Nem számít, mennyire fájdalmas, meg kell semmisítenie az összes megosztott fényképet és ajándékot, meg kell változtatnia telefonszámát és meg kell tisztítania a noteszgépet.
2. lépés
Ne látogasson el olyan helyekre, amelyek a múlt emlékeit idézik fel.
Gondolj kevésbé a sikertelen kapcsolatokra. Ne gondoljon mindig az exére. Vezesse el a figyelmét úgy, hogy kellemes és érdekes dolgokra gondol.
3. lépés
Ne légy elszigetelve önmagadban. Készítsen napi rutint úgy, hogy beosztja a perceket. Így kevesebb ideje marad emlékekre és élményekre. Iratkozzon fel tornaterembe vagy nyelvtanfolyamokra, töltsön több időt a munkával. Ha van egy szabad perce, olvasson el egy könyvet vagy nézzen meg egy filmet. Ne feledje, hogy a melodrámák és a könnyek nem segítenek a megtört szívben. Ezért jobb, ha a tudományos-fantasztikus vagy a kaland műfajt választja.
4. lépés
Ne legyél egyedül. Beszéljen szívvel a legjobb barátjával, töltsön időt családjával vagy barátaival. Iratkozzon fel egy képzésre, és ismerkedjen meg hasonló helyzetben lévő emberekkel. Valaki más fájdalma segít abban, hogy egy időre megfeledkezz a sajátodról.
Ha természeténél fogva introvertált vagy, gondolataidat és érzéseidet papírra szánhatod. Indítson naplót vagy kezdjen verseket írni. Az aktuális fórumok sokat segítenek. Ott támogatást találhat.
5. lépés
Ha a fentiek mindegyike nem segít, próbáld meg azonosítani az érzéseid kudarcát. Vegyünk egy tollat és 2 papírlapot. Az egyikre írja fel a kapcsolat legélénkebb emlékeit, majd a szakítás után felmerült összes tapasztalatát és neheztelését. Tépd apróra. A második lapra írja le, mit ért el a szünet után. Próbáljon minden nap új elemet felvenni a listára.
