Az emberi kapcsolatokban talán a legnehezebb megérteni és megbocsátani, de ez tesz minket erősebbé és bölcsebbé. Ha megpróbál megbocsátani egyszer, megkönnyíti mások megértését és az értékes kapcsolatok fenntartását.
Utasítás
1. lépés
A benned szilárdan gyökerező bűncselekmény kétféle lehet: vagy egy szeretett ember elárult, vagy egy fájó helyen bántott, előzetesen tudva róla. Mindig fáj, de emlékezned kell arra, hogy meg kell értened és megbocsátanod kell a másikat, elsősorban magadnak. Folytathatja a kapcsolatot egy személlyel, vagy befejezheti vele a kommunikációt, de az első dolog, ami érdekel, az a sötét teher eltávolítása a szívéből.
2. lépés
Ezért mutasd meg magad iránti szeretetet. Értsd meg, hogy ha sérelmeket halmoz fel, görgesse a fejedben, hibáztasd az embert - ezzel elsősorban megbünteted magad. Van egy elmélet, miszerint az ember megsértődve látszólag egyetért a vele okozott károkkal, de nem akarja beismerni ezt magában. Ne sajnálja magát, ehelyett szeresse önmagát.
3. lépés
Ismerje be, hogy bántott, bántott, bántott - a lehető legteljesebben rögzítse érzéseit. Ezzel megállítja ezen érzések végtelen fejlődését és a múltban hagyja őket.
4. lépés
Ha fizikailag a múltban hagyja őket - írja le papírra érzéseit, és tegyen egy dátumot a szöveg alá. Egy perc telt el - érted, hogy mindez már a múltban van? Itt az ideje az öntisztításnak.
5. lépés
Józanul és tárgyilagosan emlékezzen azokra a körülményekre, amelyekben valaki megbántott. Írjon egy darab papírra. Talán új részleteket fog látni, amelyekben a bűncselekmény kissé elhalványul, mivel az illető bűntudata nem lesz annyira kimerítő.
6. lépés
Lépjen a bántalmazó cipőjébe. Még ha kiderül is, hogy teljesen téved, mi vezérelte, milyen célokat követett? Talán saját gyengeségéből, féltékenységéből, rossz egészségi állapotából, depressziójából tette - sok oka lehet. Ha megérted, mi hajtotta, megbocsáthatsz.
7. lépés
Beszélj az illetővel. Még akkor is, ha szégyelli, vagy a kapcsolata nem jelent most párbeszédet, fontos, hogy beszéljen vele, vallja be érzelmeit, mondja meg, mennyire bántott a hozzáállása, és hogyan nem számított rá.
8. lépés
Próbálj a lehető legtisztább lenni, ne légy érzelmes és ne merülj el újra neheztelésben. Képzelje el, hogy olyan érzéseket ír le, amelyek nincsenek bennetek és nem hozzátok tartoznak. Képzelje el őket maga előtt egy kerek vázában, és írja le mindazt, amit lát.
9. lépés
A szeretet segít megérteni és megbocsátani, és ez a legkellemetlenebb esetekre is érvényes. Ha a helyzeted egy szeretett emberhez kapcsolódik, az iránta való szereteted felülmúlja az esetleges ellenérzéseket és félreértéseket. Ezért ne titkolja, ne takarja el sötét önző érzésekkel, felejtse el az agressziót és a vádakat, hanem csak mondja el magának és neki, hogy szereti. És érezd. Ez az egy cselekvés varázslatos változásokhoz vezethet benned. Megérteni és megbocsátani nehéz és egyben egyszerű is. És itt minden csak rajtad múlik.
