A jó modor szabályai előírják a negatív érzelmek visszafogását, és nem annak demonstrálását másoknak. Gyakran olyan helyzetekben, amelyek haragot, irritációt, haragot, sírni akarást okoznak, csendben kell maradni, szorosan mosolyogni, úgy tenni, mintha semmi sem történt volna.
Ennek eredményeként minden ki nem mondott, visszafogott érzelem felhalmozódik a tudatalattiban, és egyre több negatív állapot kitörését váltja ki. A negativitás tudatalatti lerakódásai romboló magatartást programoznak önmagával és másokkal szemben. Ezért fontos, hogy időben megszabaduljunk a negatív érzelmektől, hogy ne ártsunk senkinek, és "felszabadítsuk" a belső helyet az örömteli érzések számára.
Számos mód van arra, hogy segítsen megszabadulni a negativitástól, anélkül, hogy eltévedne az első kéznél.
- Írjon papírra negatív érzelmeket. Ugyanakkor abszolút nem lehet szégyellni a kifejezéseket, és mindent megírhat, ami eszébe jut. A papír mindent kibír, és a lélek könnyebbé válik. Ily módon felírhatja az érzéseit napló formájában, vagy levélben egy adott címzettnek. Egyébként ez a módszer akkor is alkalmazható, ha valaki neheztelést és fájdalmat akar kifejezni valakinek, de nem rontja el a kapcsolatot. Először le kell írnia ezeket az érzéseket papírra, „el kell távolítania a habot” az érzelmeitől, majd személyesen beszélnie kell az illetővel.
- Verjen egy boxzsákot vagy párnát. Akkor is használhat egy nagy botot vagy ütőt, ha a felhalmozott negatív mértéke eltér a skálától. Ez az egyik leghatékonyabb módszer az agressziótól és a haragtól való megszabaduláshoz.
- Ha nem erőszakos dühöt akarsz kifejezni, de csendesen bele sírsz a párnádba, akkor ezt mindenképpen meg kell tenned. Előfordul, hogy sírni akar, de nem működik, akkor bekapcsolhat egy szomorú filmet vagy zenét, így segítve magát a felhalmozott szomorúság és vágy kifejezésében.
- A hangos sikítás vagy morgás segít felszabadítani a negatív energiát. Ha van lehetőség arra, hogy elmegy egy elhagyatott helyre, és kiáltja a szabadságot ott, használja azt. Ha ez nem lehetséges, használhat ehhez egy nagy párnát, vagy egy vízzel töltött fürdőszobát.
- A testmozgás szintén jó módszer arra, hogy megtisztítsa magát a negativitástól és az irritációtól. A negatív energia nemcsak a tudatalattiban halmozódik fel, hanem izomtömböket és bilincseket is létrehoz. A sport segít megszabadulni tőlük.
- Forró fürdő. Ha a fokozott ingerlékenység és agresszivitás stresszel és túlterheléssel jár, a forró fürdő vagy zuhany jó módja a megnyugvásnak és a kikapcsolódásnak.
- Negatív energiát lehet dobolni, vagy bármilyen zenére, amely a legjobban megfelel a hangulatnak.
- Egy másik jó módszer az éneklés. Nemcsak dalokat, hanem csak magánhangzókat, szótagokat is elénekelhet minden olyan motívumra, amely eszembe jut és a belső feszültség alóli felszabaduláshoz kapcsolódik.
A negativitástól való megszabaduláshoz használhatja a helyzetnek legmegfelelőbb módszereket. A legfontosabb a tudatalatti időbeni megtisztítása, amíg a felhalmozódott negatív energia meg nem kezdi romboló hatását.
