A félelem az ember érzelmi összetevőjének része. Mindig ott van, de valaki enged neki, és valaki megtanulta figyelmen kívül hagyni. A félelemmel való megbirkózás egyszerű - csak erősen akarnia kell.
Hihetetlenül sok oka lehet félelmünknek: félünk szeretteinkért, félünk elveszíteni munkánkat, vagy félünk rosszabbul kinézni, mint mások. Gyakran a félelem irracionális és nem vezet valódi következményekhez, kivéve testünk stresszes állapotát. A test szenvedéseinek megakadályozása érdekében meg kell fékezni ezt a természetesen negatív érzelmet. Mit kell tenni ehhez?
A félelmet, szorongást és szorongást legyőzheti azáltal, hogy szimulál egy helyzetet, amely megijeszt. Tegyük fel, hogy a pánik félelme az a félelem, hogy elüt egy autó. Képzelje el ezt a helyzetet színekben. Gondoljon arra, hogy mit érez ebben a pillanatban. Tapasztalja meg, mintha ez a helyzet már megtörtént volna. A félelem visszahúzódik.
Lélegezzen helyesen. Például be kell mennie a színpadra beszédet olvasni, de visszatartja a beszédtől való félelem. Ne essen rá. Csukja be a szemét, lélegezzen lassan és mélyen, számítva minden belégzést vagy kilégzést magának. Hidd el, egy idő után a félelem visszavonhatatlanul elmúlik, és magabiztosnak érzed magad.
Fizikailag ne engedjen a félelemnek. Ez azt jelenti, hogy testének ellen kell állnia egy instabil érzelmi állapotnak. Viselkedjen nyugodtan, akárcsak az élet legjobb pillanataiban, majd egy idő után az érzelmi háttér stabilizálódik, és a félelem elhagy.
Munka vagy sport. Ha fizikai vagy szellemi tevékenységgel terheli magát, az elnyomja a félelmet és megszabadítja a negatív érzelmektől. Ezenkívül az ilyen típusú tevékenységek pozitív érzelmeket adhatnak, amelyek visszavonhatatlanul kiszorítják a tudattól való félelmet.
Tehát, bár a félelem nagyon erős lehet, nem szabad az életben előtérbe helyezni. Élj a mai napig, felejtsd el a múltat - ez statikus, nem adható vissza, ne gondolkodj azon, hogy mi lesz holnap - minden megváltoztatható.
