Vannak, akiknek vannak olyan napjaik, amikor valóban sírni akarnak különösebb ok nélkül. Néha ez fiziológiai problémákat jelez, például a pajzsmirigy meghibásodását, de pszichológiai magyarázat lehet erre az állapotra.
Utasítás
1. lépés
A sírni kívánt állapot okai különböző tényezőkön alapulhatnak, ezért közelítsen minden esetre külön-külön. Tehát például a nőknél a szemek "nedves helyen" az úgynevezett premenstruációs szindrómának köszönhetők. Az ilyen időszakban tapasztalható fiziológiai kellemetlenségek mellett enyhe depressziót (például rossz hangulatban fejezhetnek ki), szorongást, álmatlanságot és az előbb említett sírási vágyat mutathatnak.
2. lépés
Ennek oka a stressz lehet, például krónikus túlterhelés vagy mély érzések miatt. Ilyen helyzetekben próbáljon meg pihenni. A legjobb, ha ideiglenesen megváltoztatja a környezetét, és elmegy valahova néhány napra. Változtassa meg a stressz típusát: ha munkája fizikai munkához kapcsolódik, gondoskodjon intenzív mentális stresszről. Másrészt tartson szünetet a szellemi munkában a fokozott fizikai aktivitás segítségével.
3. lépés
Talán ennek oka lehet egy érzelmi kisülés, amely tudatalatti szinten visszatér az egyszer elszenvedett sérüléshez vagy az átélt fájdalomhoz. Ennek az állításnak a megerősítése megtalálható egy "A test pszichológiája" című könyvben, amelyben szerzője, A. Lowen azt írja, hogy a könnyek összehasonlíthatók egy dogával, a sírás pedig olyan, mint egy zivatar, amely megtisztítja a levegőt. Elmondása szerint a könny a fő módszer a stressz enyhítésére, ezért terápiás hatást gyakorolnak a depressziós állapotban lévő emberekre. Ezenkívül a könny lehetőséget nyújt a depresszió érzésének enyhítésére.
4. lépés
Hogy megtudja, mi az oka annak, amiért sírni akar, próbáljon meghallgatni érzéseit és tudatalattiját. Tehát, ha a szív könnyebbé válik ezek után, akkor békét és nyugalmat érez, valószínűleg ez csak az érzelmek hullámzása volt, amelyektől megszabadulva eltávolította azt a feszültséget, amely tudatos vagy tudatalatti tehere volt. Ha sírása után úgy érzi, hogy depresszió, félelem és szorongás állapotába kezd, akkor a helyzet részletesebb megértése érdekében látogasson el egy pszichológust.
