Legtöbben szoktunk 22: 00-kor lefeküdni és reggel 7-kor kelni. De vannak emberek, akik megszegik ezeket a sztereotípiákat.
Ebben a cikkben a modern civilizált társadalom know-how-járól - a többfázisú alvásról - fogunk beszélni. A többfázisú alvásnak számos technikája létezik.
Tekintsük az egyik technikát, a Siesta nevű többfázisú alvási technikát. Általában a többfázisú alvás többféle megközelítésben is alvás. Legtöbben megszoktuk, hogy szigorúan éjszaka alszunk, este tízkor fekszünk le, és reggel hétkor kelünk. Végül is, ősidők óta olyan szokás volt, hogy az ember sötétedés előtt felkelt, hogy legyen ideje napnyugta előtt átdolgozni az összes ügyet és munkát, mivel az emberi látás egyáltalán nem alkalmazkodik a sötétséghez.
Amíg nem találták fel a villamos energiát és a modern világ egyéb előnyeit, be kellett tartani a természet feltételeit és a fény napját, amelyet ő irányított. Most, hogy minden megvan, hogy szeretet nélkül engedelmeskedjünk a szabályainak, megváltoztathatjuk az alvási szokásainkat? Minden a kezünkben van, ha emlékezünk arra, hogy az alvás még mindig szükséges.
Testünknek nem annyira pihenésre van szüksége, mint agyunknak újra kell indítania minden gondolkodási folyamatot és egy stabil érzelmi állapotot. Ha a "Siesta" tervben az alvást két megközelítésre bontja, kiderül, hogy az alvásigény több órás éjszakai alvásra csökken, és délután másfél órát alszik, akkor például: alvás munka után.
A napi munka után történő alvás enyhíti a nap folyamán felhalmozódott stresszt, lehetővé teszi az agy és a test kirakodását. A fő éjszakai alvás lehetővé teszi az agy számára, hogy genetikai szinten elvégezzen minden regeneratív folyamatot, beleértve a testet is. Bolygónk nagyszerű elméi közül sokan gyakorolták és gyakorolják a különféle többfázisú alvási technikákat.
A külön vett „Siesta” technika pedig véleményem szerint a legkönnyebben használható, és különböző típusú emberek számára alkalmas, legyenek „baglyok” vagy „pacsirta”. Ha alvási rendje megszakad és zavart, ingerlékeny vagy, és nehezen tudsz gondolataidra koncentrálni, akkor próbáld meg strukturálni pihenésedet a többfázisú alvási technikák egyikével. Próbáljon kiindulni egy kísérlettel, és akkor kellemes meglepetés lesz onnan, ahonnan mindenhez elegendő ereje és energiája lesz.
