Most rengeteg különféle kávézó kínál gyors ételeket. Az ilyen létesítményekben található étel sokak számára nagyon ízletesnek tűnik, de valójában nagyon káros és nagyon kalóriatartalmú. Az elhízás a gyorsétteremből származik, Amerikában ez az egyik fő probléma. Hogyan kezelhető az ócska ételek harapnivaló vágya?
Valójában minden nagyon egyszerű: minél kevesebbet veszel fel semmilyen ócska ételt a szádba, annál kevésbé akarod. De ki kell törölnie bizonyos sztereotípiákat a "gyorsétteremről", és ez időbe telik.
Olvassa el az összetevőket a csomagoláson.
Használja az 5 összetevő szabályt. Ha egy termékben több mint 5 összetevő van, akkor jobb, ha visszateszi a polcra.
A gyorsétterem rabul ejti az agyunkat azáltal, hogy folyamatosan új ízeket vezet be. Valójában ez úgy érhető el, hogy a különféle ételízesítőket és szószokat hozzáadják a hétköznapi egészséges ételekhez, az ízek kombinációival kísérletezve.
A gyorsétterem iránti szeretet egyik oka a stresszes helyzetek. A hamburger, hasábburgonya, chips stb. Kiválóan alkalmas laza idegek kezelésére. Meg kell találnia az okát, miért történik ez a testében. Valójában a stressz serkenti a vágyat, hogy valami édeset vagy egészségtelenet rágjon. Mindez csak fiziológiai szinten történik, ezért lehetséges, sőt szükséges ezzel foglalkozni.
Ha stresszel jár, próbáljon ki légzési technikákat, vagy egyszerűen vonja el a figyelmét egy olyan tevékenység, amely tetszik. A gyorsétterem összehasonlítható egy gyógyszerrel. Teljes elhagyásához - az akaraterő önmagában nem elég. Meg kell értened, hogyan keletkezik a gyorsétel (nagyszámú ízfokozó és természetellenes adalékanyag, rákkeltő anyag felhasználásával), hogyan csalnak meg minket a gyártók, hogyan befolyásolják agyunkat a reklámozás.
