A nap feszült légkörben telik el, a kéz önkéntelenül is a cigaretta után nyúl, habozás nélkül meggyújtja - ismerős történet? Kíváncsi vagy, hogyan lehet leszokni a dohányzásról? De nincs ezen túl út? A dohányzás, ahogy Mark Twain mondta: "Ez egy olyan szokás, amelytől könnyű megszabadulni, magam is ezerszer megtettem." Itt magának az embernek tudatosan kell választania a számára fontosabbat, az egészséget, az önbecsülést és az élete értékét vagy a lassú önpusztítást. De ahol tiszteletben tartják önmagát, egészségét, ott sikeres karrier és boldog személyes élet van. De vajon lehetséges-e egyszer és mindenkorra megszabadulni a függőségtől? Igen! Három nap elég.
Ezt a módszert több mint 10 éve sikeresen alkalmazzák mindkét nemű, különböző korú, mindenféle szakmában élő emberek. Ha más módszerekkel ismét ajánlott, hogy ne is gondoljunk a függőségre, akkor itt ennek az ellenkezője igaz.
Minden a láthatáron
A módszer lényege felháborítóan egyszerű: cigaretta, gyufa, öngyújtó, hamutartó, minden, amit dohányzás közben használ, minden, ami emlékeztet rá, minden tulajdonság, egy csésze kávé, végül. Mindennek láthatónak és maximális mennyiségben kell lennie. A lényeg az, hogy IRRITTAM a vágyat. Amint el akart dohányozni, hogy szikrák jöhessenek a szemedből, kiveszel egy cigarettát a csomagból, DE csak lassan, mint a lassított felvételeknél, nagyon lassan, érzed az illatát, élvezed az illatát, megforgatod a szemed, hozd el a szádhoz, végül cigaretta a szádba! gyufát gyújtasz, előhozod … és nem gyújtasz meg. A vágynak a nyelv hegyén kell forognia, hogy a nyálas csöpögjön.
Kapcsolja be a megfigyelőt
A legfontosabb itt a megfigyelés! Figyelje meg érzéseit, érzelmeit, kapcsoljon be külső szemlélőt és kövesse kívülről a történteket. Általában a második-harmadik napon a vágy teljesen eltűnik, még cigarettát sem akarsz szimatolni. Mindenki válasza különböző módon történik, valaki másnap közönyösen nézi az asztalon heverő cigarettacsomagot, másnak idegessége van. Emlékeztetlek - kapcsolja be a megfigyelőt, mintha nem veled történne
