Ha felteszi a dohányosoknak azt a kérdést, hogy mikor dohányoznak, szinte mindenki válaszolni fog - stressz vagy szorongás alatt. Olyan könnyű cigarettát venni és meggyújtani. És azonnal nincs szükség barátja mellényére, ahol sírhat, vagy orvos segítségére.
Utasítás
1. lépés
A dohányzásról való leszokás három fő akadálya a szorongás, a stressz és a szorongás. Sokan, akik egyszer felhagytak ezzel a függőséggel, visszatérnek hozzá, miután túlélték a válást, a munka elvesztését, a szeretteiket stb.
2. lépés
A cigaretta azonnali megkönnyebbülést nyújt. De mivel van ez egyformán kapcsolatban? A nikotin nagyon aktív pszichoaktív anyag. Összehasonlítható a drogokban található opiátok vagy bármely alkoholos italok etanoljának hatásával. A cigarettáknak egyetlen vonzó és szokatlan tulajdonsága van: egyrészt segítenek ellazulni, másrészt energiát mutatnak.
3. lépés
De ugyanakkor a dohányzásnak van egy hátránya, egy káros oldala is. Ha stresszt vagy szorongást tapasztal, a cigaretta nem fogja enyhíteni. A dohányfüst hatása olyan rövid, hogy öntudatlanul szeretné újra és újra meghosszabbítani.
4. lépés
A dohányzás talán a legrosszabb, amit tehet a stressz és a feszültség enyhítésére, mivel a nikotin összehúzza az ereket, emeli a vérnyomást és még idegesebbé teszi.
5. lépés
Tehát íme néhány tipp és trükk arról, hogyan lehet boldogulni egész nap e függőség nélkül:
1. Ne töltse napjait monoton unalmas munkával, minden alkalommal, amikor szünetet tart, dohányozni akar.
2. Próbálj meg valami érdekeset megtervezni erre a napra, olyat, amit vársz.
3. Minden lehetséges módon kerülje el a dohányosok társadalmát. "Vágyakozhatnak" a cigaretta után.
4. Kísérletezzen a cigaretta elkerülésének különböző módjaival, amelyek nem okoznak stresszt és nem unják a dohányfüstöt. És hogy felvidítson, gondoljon arra, hogy holnap állítólag képes lesz dohányozni.
