A tudósokat szerte a világon régóta foglalkoztatja olyan gyógyszerek keresése, amelyek segíthetnek az agyunknak a memória javításában. A feledékenység az emberben rejlik, és egyáltalán nem jelenti azt, hogy ez az út vezet az Alzheimer-kórhoz vagy a szenilis demenciához. De vigyázni a memóriára és javítani még mindig megéri.
Csak akkor kell szakemberhez fordulnia segítségért, ha hirtelen azt tapasztalja, hogy nem emlékszik a dátumra vagy az évre, reggelre vagy este, nem tudja megnevezni szeretteit, vagy feledékenysége befolyásolja a munkát és a fontos ügyek elvégzését. A memória javítása bármely életkorban elvégezhető, de jobb, ha nem halasztja későbbre. Végül is, amikor megtalálják a feledékenység első jeleit, sokkal nehezebb helyreállítani az agytevékenységet.
Annak érdekében, hogy a memóriád ne hagyjon cserben, tedd szokássá az agy napi gyakorlásait, amelyek nem igényelnek sok időt, de az ilyen "fitnesz" eredményét nagyon hamar magad is érezni fogod.
Agyi edzés a memória javítása érdekében
Játszd magaddal a Total Recall játékot. Képzelje el, hogy útnak indul, de ehhez emlékeznie kell a városok nevére vagy a környék jelentős eseményeire, ahova megy. Pihenjen és próbáljon felidézni mindent, amit az utazás helyéről tud. Építsen asszociatív kapcsolatokat a fejében, amelyek végül a kívánt eredményhez vezetnek. Tegyen fel különféle kérdéseket, amelyeket feltéve megkérheti magát memóriájának helyreállítására, és emlékezhet mindenre, amit valaha iskolából tudott, könyvekben olvasott, filmekben vagy televízióban nézett.
Kezdjen el magával beszélni. Nincs ebben semmi furcsa. Ez a módszer segít jobban emlékezni a szükségesekre. Például, ha autóját a tábla melletti parkolóban hagyja, akkor mondja ki hangosan: "A kocsit a tábla közelében lévő parkolóban hagyom." Ez egy elég hatékony módszer a memória erősítésére.
Ha félsz elfelejteni valamit, írd le a listákat egy papírra. Ez elősegíti a memória felszabadítását a legfontosabb dolgok számára.
A nevek memorizálásához elég gondolkodni és elképzelni az emberek arcát. Kombinálja a fejében az illető megjelenését és nevét, és találjon néhány sajátos tulajdonságot, például egy hosszú orrot, egy anyajegyet az arcán, a kövér ajkakat, a keskeny szemeket. A vizuális memória segít emlékezni a névre.
Olvasson minél többet, főleg szépirodalmat. Ha ritkán használsz bizonyos szavakat, akkor azok fokozatosan kiesnek az emlékezetből. Az irodalom segít abban, hogy nagy szókincs maradjon a fejedben, ami azt jelenti, hogy a memóriád sokkal jobb lesz.
Tanuljon verset bármikor, bármikor. Vigyen magával klasszikusok vagy kedvenc költők kis versgyűjteményeit, és időről időre jegyezzen meg legalább néhány sort. Fokozatosan maga is meg fog lepődni, hogy milyen könnyű lesz emlékezni nemcsak verssorokra, hanem mindarra, amire szüksége van a munkához vagy bármilyen vállalkozáshoz.
Szánjon magának néhány percet, vegyen egy kis papírt és két tollat. Írjon szavakat vagy mondatokat jobb és bal kezével. Ez történhet egyszerre vagy felváltva, balról jobbra vagy fordítva. Csak akkor oktathatja a bal karját, ha jobbkezes, vagy a jobb karját, ha balkezes. Ez lehetővé teszi, hogy mindkét agyfélteke részt vegyen a munkában, ami azt jelenti, hogy a memóriája és az agyi aktivitása minden nap javulni fog.
