Hét bevált lakonikus tréning minden napra, amelyek jelentősen növelhetik egy modern ember érzelmi hátterét. Végül is az élet dinamikája egy percre sem nyújt kikapcsolódási lehetőséget, az ideges feszültségek és stresszek pedig napjaink szokásos társaivá váltak.
Csak a legmagasabb szellemi szervezet és a jó győzelme elvein alapuló félelem és szemrehányás nélküli hőssé válni, aki készen áll arra, hogy segítséget nyújtson rászorulónak, csak egyszerű gyakorlással lehetséges. A siker titka hét egyszerű pontban rejlik - a Jedi technika alapja.
Fontolja meg a siker hét lépését
· Légzési gyakorlat az idegrendszer stabilizálására;
· Saját egészségi állapotának verbalizálása;
· Saját teste tapinthatósága;
· Motiváció önmagaddal való beszélgetéssel;
· Második vagy harmadik személyben szólítsa meg magát;
· Köszönet az ellenfeleknek;
· Figyelje az aranyos állatokat és csecsemőiket.
Yoda mester első kézből tudott ezeknek a technikáknak az előnyeiről, ezért volt mindig remek hangulata. Csak meg kell hallgatnia a pszichológia és az önvizsgálat terén a vitathatatlan tekintély bizonyított módszertanát.
Rövid kommentár a Magas Jedi hét trükkjéhez
1. A fokozott idegesség és a pánik kiegyenlítésének módszere a tiszta fiziológián és logikán alapszik. Végül is a mellkasi rekeszizom mozgása kiváltja a paraszimpatikus rostok terjedését a has és a mellkas testrészében. Az ész és a fiziológia egysége tulajdonképpen ennek a cselekvésnek az értelme. A nyakmasszázs alternatívának tekinthető.
2. Az ismert szenzoros lánc "szorongás - harag - antipátia - szenvedés" az agy szubkortikális régiójában található. Egészséges egyensúlyának megteremtése érdekében munkájában és ennek eredményeként a jó közérzet érdekében meg kell kezdeni a frontális régió aktiválását. Ehhez a beszédet kell használni. A belső élmények megszólaltatásával az elkötelezett neurotranszmitterek kiváló munkát végeznek a küldetés megnyugtatásában.
3. A modern tudósok kutatásai kimutatták, hogy az úgynevezett ölelési hormon (oxitocin) jelentősen javíthatja az ember fizikai és mentális állapotát. Ennek a folyamatnak a megkezdéséhez egyáltalán nem szükséges elmerülnie egy másik ember ölelésében, mert ebben az esetben a test nem ismer fel tapintható forrást (saját vagy más). A gyomrodon vagy a mellkasodon lévő kéz segíthet a pánikroham kezelésében. Más személy megérintése esetén csak emlékeznie kell a komfortzónára és az elemi etikára.
4. Az önmagával folytatott belső párbeszéd minden ember számára nagy jelentőséggel bír. Az ilyen kommunikáció helyes strukturálása eredményezheti a megfelelő tematikus hatást. Csak egy szabályt kell szem előtt tartani, amikor három típusú beszélgetésből választanak: értékelő, motivációs vagy tanulságos. A kommunikációnak a jóindulat elvén kell alapulnia. Vagyis ezt kell tennie a legjobb barátnak, mentornak vagy rokonnak.
5. Valamiféle akadály létrehozása önmagad és belső ellenfeled között, amikor magaddal beszélgetsz, nagyszerű módja lehet a távolságtartásnak. Ami viszont őszintébb és pártatlanabb magatartáshoz vezet. Tehát a harmadik vagy második személyben folytatott párbeszéd felbecsülhetetlen szolgáltatást nyújt ebben az összefüggésben.
6. A hálával járó örömközpont aktiválása remek módszer saját jólétének növelésére. Ezenkívül ez a képzés segít megbirkózni a nem a legvonzóbb emberekkel szembeni ellenségeskedéssel.
7. Japán tudósok be tudták bizonyítani, hogy a saját közérzetének javulása közvetlenül függ azoktól a képektől (videó, fotó, közvetlen optikai érintkezés), amelyeket az ember az idegfeszültség pillanataiban megfigyel. Ez a gyakorlat javítja a teljesítményt és a koncentrációt.
