Osho - a 20. század szellemi mentora - hozzájárult a meditáció megértéséhez, amelynek célja az igazság megtalálása és a harmónia megtalálása. A Mester üzenetei feltárják a belső átalakulás tudományát, és a napi meditációhoz adott tanácsai egyszerűek, modernek és bölcsességgel vannak tele.
A meditációról
A modern embernek nincs ideje hosszú órákat szentelni a napi meditációnak. Osho ennek tudatában minden napra kifejlesztett egy speciális meditációs technikát, amely rövid idő alatt képes átalakítani az ember tudatát. Osho hangsúlyozza, hogy a meditáció célja az elme felszabadítása a gondolatok áramlásától, és tiszta tudatállapot, amelyben csak a csend hallható.
Osho megjegyzi, hogy a modern embert annyira körülveszik a gondolatok és aggodalmak, hogy ez a folyamat még álomban sem áll meg. Az igazság és a harmónia felé vezető úton meg kell képezned az elmét, hogy egy ideig elengedje szorítását, és lehetőséget adjon az embernek arra, hogy a tiszta tudattal találkozzon.
Felszabadulás a mentális negativitásból
Osho mindennap felhívja, hogy egy időre felejtse el a létező világot. Ahhoz, hogy kijusson a világi jelenlétből, meg kell fordulnia önmagán, majd meg kell tennie egy újabb 180 fokos fordulatot, és el kell kezdenie befelé nézni.
Felhők és fekete lyukak villognak előtted, amelyeken keresztül előre és előre kell haladnod. Osho az elfojtott érzelmeket, a haragot és más belső negativitást felhőként említi. Csak akkor lehet belépni a meditáció állapotába, ha meg tudsz szabadulni minden negatív érzelemtől.
A belső tanú és az energia növekedése
Amikor tiszta, erős fénysugár jelent meg előtted, ébernek kell lenned, és tudatosan figyelned kell mindent, ami nézőként történik. Szükséges mélyen és erőteljesen lélegezni az orron keresztül, a kilégzésre koncentrálva.
Segíts önkéntelen mozdulatokban azáltal, hogy felemeli a karját, hogy felépítse energiáját. Figyeld, ahogy egyre jobban felhalmozódik benned az energia.
Kidobni az érzelmeket
Hagyd magad megőrülni, viccesen, brutálisan. Nem számít melyik, de ki kell dobnia az összes felhalmozódott érzés- és érzelemáramot a korábban felhalmozott energiahullámra. Ugyanakkor ne gondolkodjon és ne elemezze a viselkedését. Ne válasszon tudatosan cselekedeteket vagy érzéseket. Csak mozogj erőteljesen, táncolj, rázkódj, de dobj ki mindent, ami felhalmozódott benned.
Érdemes sírni, sírni vagy nevetni. Engedje meg magának, hogy hagyja ezeket az érzéseket átengedni és elengedni őket.
Fárassza ki magát fizikailag
Ugrás aktívan a fizikai kimerültségre, a teljes kimerültségre. Szükséges eltávolítani az összes felhalmozódott zárat magáról. Osho megjegyzi, hogy a fizikai betegségek kiküszöbölése érdekében meg kell engednie magának, hogy abszolút bármilyen cselekedetet hajtson végre: tekerjen a földön, morgolódjon, eltaláljon egy képzeletbeli ellenséget.
Ez a szakasz azt feltételezi, hogy egy személy egy ideig megvadul, eldobja a viselkedési normákat és az erőltetett ötleteket. Szabadon kell végeznie minden olyan cselekedetet, amelyet nem enged meg magának a mindennapi életben, vagy amely hirtelen eszébe jut és nevetségesnek tűnik. Engedjen el minden feszességet magától.
Hivatkozz a csendre
Üljön le, lazítson és tartsa be a csendet. Ne mozogjon, és ne hozzon létre a legkisebb mozdulatot sem. Csak figyelje, mi történik, és érkezzen csendben. Szánjon elegendő időt a csend állapotára a belső béke és harmónia eléréséhez. Köszönök mindent.
