Régóta észrevették, hogy a gondolatok tisztaságának hiánya a hatékonyság és a rendellenesség csökkenéséhez vezet az ember körül: az elején nem tudta, mit kell tennie, megpróbál mindent egyszerre, végül nincs ideje bármit csinálni. A rendetlenségtől csak integrált megközelítéssel lehet megszabadulni.
Utasítás
1. lépés
Vedd lazán. Két percig ne gondoljon semmire, és ne tegyen semmit. Meghosszabbíthatja a teljes inaktivitás ezen időszakát, de nem feltétlenül. A legfontosabb az, hogy egyszerre megszabaduljunk minden szükséges és felesleges gondolattól. Csukja be a szemét, hogy a vizuális benyomások ne vonják el a figyelmét. Még jobb lesz, ha az a hely, ahol tartózkodik, el van szigetelve minden hangtól, kellemes és kellemetlen.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot, és egyszerre tisztítsa meg a fejét minden gondolattól, valahányszor túl sok van belőlük. Nyugodjon meg és állítsa vissza egyensúlyát, lépjen a következő lépésre.
2. lépés
Vegyél egy jegyzetfüzetet és tollat. Ne feledje az összes tennivalót, írja le. Ezután rendezze őket több listára: fontos és sürgős, fontos és nem sürgős, nem fontos, lehetséges. Objektíven értékelje a dolgokat, ne tegye az első oszlopba, hogy mi lehet később, elhalasztva.
3. lépés
Az első fontos feladatot bontsa több lépésre. Folytassa ezt a feladatot, lépésről lépésre. Ne gondoljon másra, amíg nem hajtotta végre az első dolgot a listán. Ezután ugyanígy szakítson szakaszokra és végezze el az üzlet többi részét anélkül, hogy bármi más elvonja a figyelmét. Töltse energiáját csak egy eset befejezésére, feladjon mindent, ami másodlagos és felesleges. Legyen figyelmes és koncentrált.
4. lépés
Nézz körül, különös figyelmet fordíts a munkahelyedre. Hasznos lesz minden rajta lévő dolog a munkád során? Az összes dolog jól jön karnyújtásnyira? Ahogy nemrég kiürítette a fejét, most is vegyen ki mindent az asztalból. Ezután dobja ki a szemetet, tegye a felesleges dolgokat a helyükre, a szükségeseket hagyja olyan sorrendben, hogy a gyakran használt eszközök a közelben legyenek, ritkán használják - távolról. Ezt a rendet mindig tartsa munkában, ne legyen lusta, hogy azonnal vegye ki a használt tárgyat a helyéről.
