Sok mindent csinálunk az életben megszokásból. Vannak nagyon egészséges szokások, például napi kétszeri fogmosás. És vannak, akik elrontják az életünket. Tudatában vagyunk ennek, de a lustaság és a banális akaratgyengeség miatt több ezer kifogást kell keresnünk olyan okból, amely miatt nem mondhatunk le az életmódról, amelyet vezetünk.
Utasítás
1. lépés
Ne kezdd el hétfőn átformálni az életedet, bármennyire is logikusnak és kényelmesnek tűnik. A hétfő már a hét legnehezebb napja, mert az észrevétlen hétvége után munkába kell mennie, és újra rá kell kényszerítenie magát a munkaritmusra, a felgyülemlett problémák megoldására. És itt még mindig el kell térnie a sürgetőbb kérdésekről, hogy megtanulja például a körmét.
2. lépés
Mondja el szeretteinek, hogy jobbá akarja változtatni az életét.
3. lépés
A szokás negyven napon belül kialakul. És mind a negyven nap során korlátoznia kell magát valamiben, elválasztania magát valamiről. Ez egy bizonyos időt és erőfeszítést igényel. Listát készíteni:
1. Mit akarsz kihozni a szokásból;
2. Miért akarja megtörni a szokást?
3. Mire kész valójában a kívánt cél elérése (itt részletesen leírjuk az összes fázist, például fokozatosan csökkentve a napi füstölt cigaretták számát);
4. Mit fog tenni, ha sikerül.
4. lépés
Próbáld kitölteni az idő hiányát, amelyet a rossz szokásnak szenteltél, töltsd be valami hasznos és izgalmas dologgal. Ha megszokásból szeretne snackelni, és nem azért, mert valóban éhes éhségrohamot érzett, próbáljon meginni egy pohár vizet és végezze el a takarítást, menjen sétálni, csak ne sok cukrászda mentén. természetesen kávézók.
5. lépés
Gondoljon arra, hogyan jutalmazza meg magát az elszenvedett szenvedésért. De csak a zsemle, cigaretta és hasonlók nem kapcsolódnak a kiirtott szokáshoz.
6. lépés
Ha engedményeket adsz magadnak, akkor először is önmagadat csald meg, és ne mást. És végül nem fogja látni a várva várt eredményt. Kövesse az Ön által egyértelműen lefektetett tervet.
