Sokan úgy vélik, hogy a kávé vidámságot adhat egész napra. Talán így van, de nem szabad megfeledkeznünk negatív tulajdonságairól sem. A kávé növeli a vérnyomást, és függőséget is okoz. Szerencsére számos más módja van annak, hogy lendületet adjon az elevenségnek.
Szükséges
Fények, zene, természetes kiegészítők, vitaminok, teljes kiőrlésű gabonák, önkontroll
Utasítás
1. lépés
Amikor felébred, lassan nyissa ki a szemét. Este gondold át, mi fog felébreszteni hajnalban. Szüntesse meg a hangos riasztás lehetőségét. Csengése egész napot tönkretehet. Kedvenc dala, amelynek hangereje fokozatosan növekszik, ideális.
2. lépés
Biztosítson egyenletes fényáteresztést. A fény jótékony hatással van a testre, illetve a sötétség megfosztja az embert az erélytől. Éjjel ne csukja be a függönyt. Amikor eljön a reggel, a szoba megtelik fénnyel, és vidámsággal tölt el.
3. lépés
Tanuld meg kezelni az érzelmeidet. Megszabadulni a rossz gondolatoktól, jó gondolatokat hagyni. Az energiaszint csökken, ha stresszt, szorongást és más negatív érzelmeket tapasztal. A pesszimizmus kimerítő, ezért próbáld meglátni mindennek a pozitív oldalát.
4. lépés
Lepd meg magad minden nap valami újjal. Módosítsa az ütemtervet. Az unalom és a melankólia csökkenti a vidám lelkiállapotot. Kerülje a számodra kellemetlen dolgokat.
5. lépés
Egyél öt ételt naponta, de apránként. A kis adagok megemésztése érdekében a test nem fog sok energiát felvenni, ami azt jelenti, hogy az egész napos erő és jó hangulat biztosított.
6. lépés
Egész étrendbe vegye be az étrendjét. Támogatják a hatékonyságot és a jó hangulatot. A különféle természetes adalékanyagok kiváló hatást fejtenek ki. Ezek a méhpollen, a ginzeng, a rózsaszínű radiola stb.
7. lépés
Vásároljon vitaminkomplexumot. Vegyen részt a tanfolyamon. Erre akkor van szükség, ha a szervezet a normál táplálkozás során nem kap elegendő mennyiségű vitamint és mikroelemet.
