Bármely nehéz feladat elvégzése vagy a munkába való teljes belemerülés érdekében gyakran szükség van agyunk összes erőforrásának felhasználására. Ezek lehetnek olyan cselekvések, amelyek teljes koncentrációt igényelnek az eredmény eléréséhez, és mechanikus műveletek, amelyeket ciklikusan ismételnek meg. Bárhogy is legyen, ebben az esetben a koncentrációnk minden forrására nyom nélkül van szükség.
Szükséges
- - toll
- - papír
Utasítás
1. lépés
Szigetelje el magát a körülötted lévő világtól. Kapcsolja ki a telefont, a rádiót és a tévét. Szigetelje magát bent, és győződjön meg róla, hogy senki sem zavarja. Ez döntő tényező, abban az esetben, ha a logikai apparátust másra irányítják, mind az időt, mind az erőforrásokat mentális erőforrások formájában tölti el.
2. lépés
Használja azt, ami segít a hangolásban és a koncentrációban. Hajtson végre egy rituálét, amely segít koncentrálni. Mindenki számára különböző módon nyilvánul meg - lehet egy csésze kávé, egy bögre tea vagy egy cigaretta. Mindenesetre ez idő alatt meg kell tisztítani gondolatait a zavaró tényezőktől és a bosszúságtól.
3. lépés
Koncentráljon a feladatra. Készítsen írásos tervet a feladat végrehajtására. Minden pontnak külön kell lennie, és különböznie kell a többitől, nem lehetnek linkek.
4. lépés
Kövesse ezt a listát, minden elemet felhasználva feladatként. Amint folytatja a következő feladatot, hagyjon magának öt-tíz perc kikapcsolódást, hogy a túlterhelés esetén helyreállítsa a koncentrációt. Ne használja ezt az időt más zavaró tényezőkre, és ne vonja el a figyelmét.
