A főnök felemelte a hangját, a férjet valamivel méltatlanul vádolták, az utcán durvasággal szembesültek. Zavart, depressziós, kétségbeesést érez … Mit tegyen? Megtanulni visszavágni!
Utasítás
1. lépés
Először is figyeljen azokra az érzelmekre, amelyeket konfliktushelyzetben tapasztal. Zavartság, bizonytalanság, félelem? Vagy esetleg belső agresszió? Ez normális, mindenkinek joga van megtapasztalni ezeket az érzelmeket. De ebben a helyzetben nem konstruktívak. Ezért a visszavágás képességének első lépése az önszabályozás fejlesztése lesz.
2. lépés
Az a képesség, hogy nyugodt és megfontolt maradjon, értékes készség, amely sok helyzetben jól jön. Ehhez kezdje el az automatikus edzést és a meditációt. Filozofikusan kezelje a helyzetet, értékelje az Univerzum skáláján.
3. lépés
Ne feledkezzünk meg a humorról - ez jó módszer a támadó feszültségének és félelmének enyhítésére. Képzelje el, hogy serpenyő van a fején, és a vállán lassan csúszik a tészta, vagy "tegyen rá" egy bohóc orrát - általában használja a fantáziáját.
4. lépés
Soha ne mentsen. Így csak súlyosbítja helyzetét, és lehetővé teszi, hogy a bántalmazó érzelmi győzelmet szerezzen feletted. A megigazulás a bűntudat és a vágy, hogy méltónak tűnjön mások szemében, következménye. Szabadulj meg a bűntudat érzésétől, a legtöbb esetben ezt semmi sem indokolja, és saját magad "felszámolásának" eredménye, és valószínűleg nem változik meg mások véleménye drámai módon. Ha hibát követ el, ismerje el, és kínáljon lehetőségeket a megoldására. De mindenesetre senkinek nincs joga pártatlan formában bármivel vádolni.
5. lépés
Gondoljon előre, hogyan reagálhat a kihívást jelentő viselkedésre. Készítsen egyetemes érveket, és ha lehetséges, konkrét kifejezéseket, amelyekkel megfelelően kijuthat a helyzetből. Nem szükséges kölcsönös sértésekbe süllyedni, ugyanakkor ne féljen megsérteni a támadót - néha meglehetősen kemény válaszra van szükség ahhoz, hogy az embert a helyére tegye.
6. lépés
Emellett a humor fog segíteni. Annak érdekében, hogy ironikus megjegyzéssel válaszoljon egy maró megjegyzésre, amely után értelmetlen lesz megtámadni, gyakorolnia kell, de megéri.
7. lépés
Vizsgálja meg a gyenge pontjait, gyakran erre irányul az ütés. Leggyakrabban rejtett komplexek vagy tudatos, de nem elfogadott jellemvonások. Ezeknek a funkcióknak a tudatosítása és elfogadása megszünteti az erőszakos érzelmi reakciót, és képes lesz arra, hogy józanul felmérje a helyzetet és megfelelően reagáljon a támadóra. Érdemes megjegyezni, hogy az elkövetőt ugyanazok az erők - látens komplexek - hajtják.
8. lépés
Végül ne felejtsd el, hogy az emberek úgy viselkednek veled, ahogyan te engeded.
