A hisztéria senkit sem díszít. Természetesen vannak olyan helyzetek az életben, amikor nagyon nehéz visszafogni magad, de meg kell tanulnod legyőzni a negatív érzelmeket. Tanuld meg kezelni az irritáció kitöréseit. Ha valaki olyasmit mond vagy tesz, ami miatt dühös vagy, ne válaszolj azonnal.
Utasítás
1. lépés
Amikor a közelben van az a személy, aki feldühített, számoljon tízig, és próbálja megérteni, mi történt és miért haragszik ez idő alatt. Telefonon beszélgetés közben udvariasan mondd, hogy nem tudsz most beszélni, és a másik ember később visszahívhatja. Ha gond van az interneten, mielőtt válaszüzenetet írna, igyon egy kávét vagy tegyen valamit. Egy kis szünet időt ad arra, hogy összegyűjtse erejét és nyugodt választ fogalmazzon meg.
2. lépés
Ha egy szeretett ember konfliktust vált ki, gondoljon arra, miért csinálja. Lehetséges, hogy csak a figyelmét próbálja magára vonni. Ez nagyon gyakori a gyermekeknél, amikor elhagyatottnak érzik magukat. De a férj vagy a feleség ugyanúgy viselkedhet. Adja meg kedvesének figyelmét valamilyen békésebb módon.
3. lépés
Vessen egy pillantást a tárgyalt problémára az ellenfél szempontjából. Könnyen lehet, hogy igaza van, nem neked. Ha igen, ismerje el hibáját.
4. lépés
Amikor elvi kérdést vitat meg, és pontosan tudja, hogy Önnek van igaza, keressen olyan érveket, amelyek meggyőzhetik beszélgetőpartnerét.
5. lépés
Próbálj nem mindig azon gondolkodni, hogy mi bántott téged. Vegyék el a figyelmét a hobbi, a kutyasétáltatás, a mozi a barátokkal. A különféle háztartási munkák sokat segítenek. Még ha nagyon rosszul is érzi magát, egy csiszolt csillár egy kicsit jobbá teszi ezt a világot.
6. lépés
Józanul mérje fel mások képességeit, valamint a sajátjait is. Először is próbáld meglátni a hozzád közel álló emberek pozitív oldalait. Nagyon lehetséges, hogy ebben az esetben hiányosságaik láthatatlanná válnak számodra, és megszűnnek bosszantani.
7. lépés
Saját hiányosságai nem kényszeríthetik elnyomásukat. Próbálja javítani azokat, amelyek javíthatók. De ne feledje, hogy lehetetlen mindenben ideálisnak lenni. Határozzon meg több olyan területet, ahol igazi profivá válhat. Tisztázd szeretteiddel, hogy ha nem vagy túl jó a leveskészítésben, vagy nem értesz a klasszikus zenéhez, akkor remekül tudsz varrni, és megtalálod a közös nyelvet az összes utaddal járó gyerekkel.
8. lépés
Ha kudarccal szembesül egy olyan területen, ahol szinte szakértőnek tartja magát, ne csüggedjen. Azokban a tevékenységekben, amelyekre képesnek érzi magát, minden kudarc leküzdhető, csak némi erőfeszítést kell tennie. A "nem a te" területed problémái egyáltalán nem befolyásolhatják önbecsülésedet.
