A jó memória, a szervezettség és a siker logikus összeköttetés egyazon láncban. A magas eredmények elérése érdekében és egyszerűen a mindennapi életben gyakran sok mindent egyszerre kell szem előtt tartani. Ennek eredményeként némelyiket elfelejtik - és jó, ha ezek jelentéktelen dolgok, mert előfordul, hogy olyan fontos eseményeket felejtenek el, mint a születésnapok, események és az éppen emlékezetes dátumok.
Utasítás
1. lépés
Először is figyeljen az étrendre. A lehető legtöbb, teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó élelmiszert kell tartalmaznia. Ezek különféle gabonafélék, pehely, búzakorpa és durva kenyér. Emellett maximalizálja az E-vitamin-dió, a zöld leveles zöldségek, a magvak és a barna rizs, a C-áfonya és a fekete ribizli, valamint az olajos halak, például a lazac és a laposfehérje bevitelét.
2. lépés
A memória fejlesztése állandó gyakorlat, amely az asszimilált információk sebességét és minőségét edzi. Olvassa fel a szöveg apró bekezdéseit gyorsasággal, majd fejezze be újra. Használjon hangfájlokkal és képekkel ellátott gyakorlatokat, attól függően, hogy milyen típusú vagy - hallási, vizuális vagy kinesztetikus. Ezenkívül az észlelés típusától függően vizualizálja a szükséges információkat, vagy képzelje el a hozzájuk kapcsolódó hangokat vagy azokat az érzéseket, amelyeket ez bennetek kivált.
3. lépés
A napi gyakorlatnak nem szabad végződnie a testmozgással. Ne feledje a legkisebb részleteket. Például próbáljon meg emlékezni a forgalomban látható járművek rendszámára vagy kollégái ruházatának részleteire. Ne feledje, hogy minél többet gyakorol, annál keményebben dolgozik az agya, és ennek megfelelően annál jobb lesz a memóriája.
