Nézz körbe. Gondolatok vesznek körül. Minden, amit látsz, valamikor ők voltak. És csak ezután, aki gondolkodott rajta, megtestesítette a gondolatot a valóságban. Néha alábecsüljük azt a hatalmat, amely a gondolat felettünk van. Különösen, ha negatív. Hallottál már ilyet: "Ne higgy egy hülye gondolatnak, amit gondolsz?" Ez jó tanács, de hogyan lehet a valóságot megvalósítani.
Utasítás
1. lépés
Valószínűleg hallottad már, hogy minden, amit szeretnél az élettől, legyen az szeretet, öröm, siker - mindez benned rejlik. De a forráshoz jutás a negatív gondolatok útjában áll. Irányítanak, késztetnek arra, hogy az álmoktól feladja, amit akar, megtanít kételkedni saját erősségeiben. Hogyan tudod irányítani a gondolatfolyamot, és abbahagyni a gondolataid rabszolgáját?
2. lépés
Mondd el magadnak, hogy a gondolataid csak látogatók. Nem vendégeket. Te nem hívod meg őket, önmaguktól merülnek fel, mintha varázslatra ösztönöznék őket. De valamiért ez a pálca egy gonosz varázsló kezében van.
Nagyszerűen érezheti magát, tettei csodálatosak lehetnek, majd - BAM! Egy gondolat merül fel a fejemben. És most már melankóliát és depressziót érez. Meghívatlan látogatói vannak.
Nos, ismerd be. Csakúgy, mint egy eladó, aki nem takarít, amíg maga nem mutatja meg neki az ajtót. Csak negatív gondolatokkal felesleges a kegyesség. Ne ragaszkodj hozzájuk. Nincs rá szükséged. Még akkor is, ha némelyik igaz. Inkább tekints rájuk, mint idegenekre. Látod őket, de nem kell párbeszédet folytatnod velük. Így megszabadulhat tőlük, és elkerülheti az erős negatív érzelmeket.
3. lépés
Nézd meg a gyökeret. Más szavakkal, keresse meg negatív gondolatai okát. A lelki béke fenntartása érdekében fontos elválasztani gondolatait önmagától. De ez nem segít, ha nem tudja meg, mi vezetett oda, hogy ezek a gondolatok meglátogattak benneteket. Ennek több oka lehet. Például megszokta, hogy negatív módon látja a világot. Annak kiderítése érdekében, hogy ez így van-e, érdemes megtanulnia, hogyan lehet nyomon követni gondolatmenetét. Tegyen jó szokást - vezessen naplót, amelyben fel fogja írni, mire gondolt a nap folyamán.
Ha a félelem az oka, meg kell határoznia, hogy mitől fél pontosan. Például a vezetéstől való félelem gyakran felidézheti az esetleges balesetek gondolatait.
A szorongás hasonló a félelemhez, de nem annyira egyértelmű. A szorongás gyakran nemcsak a félelmet, hanem a haragot is elrejti. Ez egy elfojtott energia, amelyet a legjobban akcióban lehet felhasználni. Ön szorong, amikor vezet? Kísértenek a gondolatok az esetleges újabb ütközésről az úton? Talán arról szól, hogy bizonytalannak érzi magát vezetés közben. Ennek kijavításához elegendő lehet néhány vezetési óra tapasztalt oktatóval, hogy segítsen a készségek csiszolásában.
Emberek, különösen azok, akik mindig mindennel elégedetlenek. És rád kényszerítik látásukat.
Ezenkívül a negatív gondolatok olyan érzelmeket váltanak ki, mint a szomorúság, az irigység vagy a bűntudat. De ha továbbra is kerülöd vagy elnyomod őket, akkor a negatív gondolatok tovább nyomódnak, és végül teljesen átvesznek.
4. lépés
Változtassa meg testbeszédét. Tudja, hogy a mosolygás kiváltja a relaxációt és a békét elősegítő hormonok felszabadulását. De a negatív gondolatok letörlik az arcáról a mosolyt. Lehet, hogy nincs kedve mosolyogni, de van valami, amit tehet.
Ha állsz, menj. Nyújtsd ki a válladat és az arcizmaidat, amelyek a szemöldöködet ráncolják.
5. lépés
Beszélj magaddal. Az önbeszélgetés az a fajta magánbeszélgetés, amely a fejedben történik. Nem engedi, hogy elfelejtse, hogyan érzi magát egy adott helyzettel kapcsolatban. De különböző módon beszélhet magával. Szidhatsz és káromkodhatsz, vagy rendkívül őszinte lehetsz magaddal szemben, ugyanakkor nagyon óvatosan bánhatsz magaddal.
És amikor negatív gondolkodásról van szó, a legjobb, ha tisztelettel, részvétellel és kedvességgel kezeled magad és beszélsz magaddal. Akkor a rossz gondolatoknak esélye sincs átvenni az elmédet és irányítani a hangulatodat.
