Ha az elszigeteltség megakadályozza, hogy érdekes életet élj, buliba járj és szórakozz, új emberekkel ismerkedj meg, itt az ideje, hogy megszabadulj tőle. Ez nehéz, de lehetséges. Csak az lehet sikeres, aki képes legyőzni a problémákat és legyőzni félelmeiket. Ideje tőzsdére lépni! De mi a legjobb módja ennek? Hogyan készítsd fel magad?
Az elszigeteltség okai
A zárt ember néha fel sem ismeri, miért olyan nehéz neki kommunikálni más emberekkel. Az okok pedig főként gyermekkorból származnak: a kellemetlen és sikertelen kommunikáció minden helyzetét a tudatalatti feljegyzi, majd hasonló pillanatokban reprodukálja az emlékeket. Az elszigeteltség oka az önbizalomhiány, a gyanakvás, a félelem és az állandó izgalom.
Hogyan lehet legyőzni az elszigeteltséget?
Kezdje el azt csinálni, ami szorongást és félelmet okoz. Gondold át alaposan, és írd le egy papíron azokat a helyzeteket, amelyek kényelmetlenül és félénken érzik magukat. Aztán minden nap tudatosan kerülj ilyen helyzetekbe, például próbálj megismerkedni egy sráccal vagy egy lánnyal, beszélj egy idegennel az utcán, dicsérj a főnöködnek stb.
Csinálj egy új kis teljesítményt minden nap. Idővel észreveszi, hogy ezek a helyzetek már nem ijesztenek meg.
Próbálja nyomon követni a gondolatait. Minden kellemetlen helyzet után feltétlenül írjon le minden érzést, érzést és érzelmet, amelyet abban a pillanatban átélt. Ha idővel újra elolvassa őket, akkor biztosan meg fogja érteni aggodalmainak fő okait. Elemzésével könnyedén megbirkózhat a szorongással hasonló helyzetekben.
Iratkozzon fel pszichológiai képzésre. Tapasztalt pszichológusok megtanítják, hogy ne félj a kommunikációtól és az idegenektől. Az ilyen órákat általában csoportokban tartják, ahol ugyanazokkal az introvertált emberekkel találkozhat és kommunikálhat.
A jóindulatú légkör, a játékos forma, a negativitás hiánya segít leküzdeni a merevséget és a merevséget. Ilyen felkészülés után az emberekhez való kijárás nem lesz olyan ijesztő.
Tanuld meg szeretni önmagad. Csak jó dolgokra gondolj. Minden kellemetlen helyzet után ne hibáztasd magad, hanem próbáld kitalálni, mi váltotta ki a viselkedésedet. Ne hasonlítsa össze magát senkivel, mert ön egyéniség. Bizonyára vannak olyan helyzetek, amelyekben az elszigeteltség ellenére könnyen és gyorsan megbirkózik. És egy mosoly az arcodon az önbizalom jele. Mosolyogj gyakrabban, akkor is, ha senki sem látja. Csak mosolyogj a tükörbe magadnak, idővel ez a készség megjavul.
Amint keményen elkezd dolgozni önmagán és leküzdeni az elszigeteltséget, a kommunikációs problémák fokozatosan megszűnnek, és hamarosan képesek lesznek különösebb habozás nélkül az emberek közé menni. Ehhez azonban aktív cselekvésre és nagy vágyra van szükség.
