Sokan még mindig aggódnak amiatt, hogy a halogatás olyan szörnyű és reménytelen, mint amilyennek nekünk bemutatják, és vajon sikerül-e még legyőzni lustaságát azáltal, hogy minden kérdést időben megoldunk.
A halogatás nem krónikus betegség, így azok, akik szeretnek mindent holnapra halasztani, nem reménytelenek. Elég megérteni, hogy a halogatás elleni küzdelem egyfajta gondolkodásmód megváltoztatásáról szól. Ehhez azonban tisztában kell lennie azzal, hogy van ilyen szokása, és ez zavarja az életét és munkáját.
Az egyszerű szabályok, amelyeket minden nap be kell használnia, segítenek növelni a termelékenységet és megszabadulni a lustaságtól.
Legyen a napi rutinod 10 + 2. Ez azt jelenti, hogy 10 percenként 2 perc szünetet kell tartania. Nagyon fontos minden intervallumot betartani, és ne feledkezzünk meg a pihenésről sem. Idővel ez a menetrend egyedivé válik, és növeli a hatékonyságot és a termelékenységet.
A betonfalhoz hasonlóan a halogatás szokását is nagyon nehéz megtörni. Ezért próbálja meg előírni az egyes feladatok végrehajtási idejét, elkészítve az egész napra vonatkozó ütemtervet. Annak érdekében, hogy ne akadjon el mindegyiken, beállíthat egy ébresztést. Ez különösen igaz a levelek feldolgozására és minden hasonló munkára az interneten, ahol könnyen el lehet térni. Ha cikket ír, akkor nem csak lehetséges, hanem meg kell határoznia egy bizonyos időt az információk, kulcsmondatok és képek keresésére.
Létre kell hoznia a szünetek ütemezését is. Ezek azonban nem lehetnek hosszabbak 20 percnél. Így kezdi értékelni az idejét, és kifizetődőbb feladatokra fordítja, mint egy hírcsatorna vagy barátja nászútjának fotóinak megtekintése.
Azok számára, akik hisznek a színterápiában, hasznos lesz piros és kék színvilágban elrendezni a dolgokat az asztalukon. Az ilyen hangok fokozzák a részletekre való figyelmet, jótékony hatással vannak az általános agytevékenységre és növelik az ember kreativitását.
Az elhanyagolt halogatók esetében bírságot szabhat ki az ütemterv megsértése miatt. Kérjen meg egy szomszédot, kollégát vagy más jelentős személyt, hogy tartsa szemmel, amit csinál. És ha egy jó hírű mentor hirtelen felfedezi, hogy egy teljes órát lóg a YouTube-on, akkor büntetést kell követni.
Általában úgy gondolják, hogy a lusta emberek a leg találékonyabbak. Ezért használja tétlenség iránti szeretetét motivációként, hogy új, gyorsabb és hatékonyabb módszereket hozzon létre a dolgok elvégzéséhez. Ismerje meg az érintéses gépelési módszert, vagy keressen más megfelelő életet.
Bonyolult és nagy feladat indításakor mindig próbáljon sok apróra felosztani. A legfontosabb az, hogy világossá tegye az agyának, hogy nem egy teljes projektet hajt végre egyszerre. A munkanap folyamán felváltva végezzen apró feladatokat, és végül azt fogja tapasztalni, hogy időben eljuttatja a projektet, panaszok és erőszak nélkül.
Ez vonatkozik a házi feladatokra is. Ha a hétvége bármelyikén nehéz eljutnia a tavaszi nagytakarításig, készítsen ütemtervet az egyes eseményekre. A lényeg az, hogy a lehető legtöbbet rakd ki magadból, ugyanakkor ne takarja le a szennyeződés. Ehhez a hét minden napjára csak egy vagy legfeljebb két apró megrendelést írnak elő, amelyeket csak ezeken a napokon hajtanak végre.
Ha van ilyen lehetőség, akkor jobb, ha munka közben kikapcsolja a különféle értesítéseket a telefonon és a számítógépen, hogy semmi ne vonja el a figyelmét.
Sokakat segítenek inspiráló emlékeztetők is, amelyek jól láthatók. Például fényes matricák, amelyek akár a telefonra vagy a képernyő sarkába is beragadhatnak, ahová érkeznek értesítések egy új üzenetről a Skype vagy a Viber szolgáltatásban. És amint keze az okostelefonhoz nyúl, vagy tekintete megszokásból az értesítési ablakra esik, meglát egy motiváló vagy hibáztató kifejezést.
A szabadúszóknak ki kell próbálniuk a coworking space opciót, ha minden elvonja az otthoni munkától.
Jobb, ha listákat és dolgokat készít a következő napra, este. Ezt a szokást már a kezdetektől érdemes kialakítani, mivel ez nagymértékben leegyszerűsíti reggelét, a nap legelejétől kezdve produktív munkára készteti, amikor a kísértés olyan nagy, hogy minden ügyét a hátsó égőre tegye.
Ne felejtsd el magad dicsérni és megjutalmazni minden elvégzett feladat után. Hidd el, hogy ez a módszer tudat alatt működik nemcsak az állatokon.
Kerülje a nassolást munka közben; tartson egy kis szünetet ebben.
Azok számára, akik csak a határidő lejártával szeretnek munkába állni, jobb az órát előre haladni.
Soha ne kezdjen új feladatot közvetlenül a régi után. Ügyeljen arra, hogy tartson egy kis szünetet, hogy az agyának ideje legyen zökkenőmentesen áttérni egyik projektről a másikra.
