Az alacsony önértékelés sok ember számára problémát jelent, ami nem teszi lehetővé számukra a lehetőségeik maradéktalan felfedését, a legteljesebb életet. Soha nem késő az önértékelés kialakítására. A legfontosabb az, hogy ismerjen néhány szabályt és betartsa azokat.
Szükséges
Utasítás
1. lépés
Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel. Mindig lesz olyan ember, akinek több van nálad és kevesebb nálad. Folyamatos összehasonlításokba keveredve rengeteg képzeletbeli ellenféllel akadhat meg, amelyet nem tud megverni. Dicsérjen dolgokat, amelyek vannak.
2. lépés
Hagyd abba a magad hibáztatását és szidását, ne használj negatív kijelentéseket a tulajdonságaidról, jellemedről, megjelenésedről, anyagi helyzetedről és az élet egyéb vonatkozásairól. Soha ne használjon önpusztító kifejezéseket. Összpontosítson az eredményekre és a pozitív tulajdonságokra!
3. lépés
Válasszon kommunikációra magabiztos, pozitív gondolkodású embereket, akik készek segítő kezet nyújtani és támogatást nyújtani! Sok múlik a környezeteden is. Ha negatív gondolkodású emberek vesznek körül, akik örökre elnyomják minden elképzelésedet, elégedetlenek az élettel és a társadalommal, akkor az önértékelésed csak csökken. Korlátozza az ilyen személyekkel való kapcsolattartást.
4. lépés
Próbáld azt csinálni, amit szeretsz. Figyeljen arra, hogy mi érzi a saját értékét, élvezetes és segít növekedni.
5. lépés
Sorolja fel pozitív tulajdonságait. Legalább 20-nak kell lenniük! Írja le őket egy darab papírra, és rendszeresen nézze át őket. Ez nemcsak abban rejlik, hogy el tudja érni a lehetőségeit, hanem lehetőséget ad arra, hogy pozitív tulajdonságaira összpontosítson.
6. lépés
Sorolja fel teljesítményeit. Ezek a személyes győzelmek, sikerek és örömök. Rendszeresen nézze át ezt a listát. Csukd be a szemed, érezd újra a siker minden pillanatát.
7. lépés
Használjon olyan könyveket, hangfelvételeket, képzéseket és szemináriumokat is, amelyek az önértékelés növelését szolgálják. Ne feledje, hogy bármit is tesz a fejébe, hatással van önre és önbecsülésére. Ezért próbáljon meg ne nézni negatív tévéműsorokat.
8. lépés
Adj többet! Ez nem a pénzről szól, hanem a cselekedetekről. Segítsen a rászorulóknak, támogasson szóban és tettben. Ez biztosan nemcsak a hangulatát fogja emelni, hanem a saját értékét is.
9. lépés
Éld a saját életedet, és légy hű önmagához. Vezesse az elméje, az érzései. Mások tanácsai nem lehetnek meghatározóak a választás során.
10. lépés
Fogadd el a dicséretet és a bókokat. Soha ne utasítsd el őket olyan mondatokkal, mint: "Ó, semmi különös". Mondja ki, hogy "köszönöm", és adja hozzá a teljesítmények listájához.
11. lépés
Használjon megerősítő kifejezéseket az önértékelés felépítéséhez. Helyezzen feltűnő helyre egy kártyát (képeslapot stb.) A következő szavakkal: "Szeretem és elfogadom magam", "Boldog, sikeres ember vagyok" stb.
12. lépés
Tegyen lépéseket és fejlődjön! Az ismereteket nemcsak felhalmozza, hanem a gyakorlatban is aktívan használja. Válaszolj a sors kihívásaira, és kellemes változást érzel a hozzáállásodban.
